護膚真的是一項很繁瑣的工作，不僅要涂適合自己的護膚品，還要注意吃的喝的?？伤兀綍r真的好忙！好忙！好忙！

沒有丑女人，只有懶女人！懶女人，告訴你，就算平時再忙，只要你在睡覺前吃這些，睡著就能偷偷變漂亮啦！拒絕垃圾宵夜，要吃就吃這些。

1、  燕麥
覺得味道淡的小伙伴可以往里面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且 燕麥的營養(yǎng)價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！
2、  牛奶
睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候曬曬太陽，還能促進鈣的吸收。

3、 全麥面包
加班族覺得肚子餓就吃全麥面包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。

4、 蜂蜜
直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調(diào)節(jié)心情哦。

5、 香蕉
香蕉能夠松弛雞肉，增加褪黑素，還可以安眠。

6、 杏仁
杏仁豐富的維生素E，能夠增強身體的免疫力，還能美白。

7、 菊花茶
菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。

8、 土豆
土豆不會增加腸胃的負擔，相反還能清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

想要成就水當當?shù)拇竺廊?，又想吃宵夜的話，就試試吃這些吧！