效果好極了的祛痘妙方

【作者簡介】孔令謙，四大名醫(yī)孔伯華嫡孫，著名中醫(yī)孔少華之子，社會知名健管家，孔醫(yī)堂董事長，孔伯華中醫(yī)世家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人，中醫(yī)學(xué)者。

一些女性，尤其是年輕女性，臉上愛長小痘痘，這與經(jīng)血不調(diào)有直接關(guān)系：長了小痘痘千萬不要往臉上瞎抹，尤其是含有激素類藥物的藥膏，容易形成藥源性疾病。這里教大家一個改良古方，效果非常好，而且沒有副作用。

祛痘妙方四白散：

這個方子來自于古時候的七白散，后來簡化到六白散、五白散，現(xiàn)在我把它簡化到四白散，就四種中藥：白芷、白附子、白芨、白蘞。

可以到藥店里購買這些中藥。用量上，白芷用雙份，剩下那三味藥各一份，也就是說如果白芷用20克，其他的藥各10克。

買回家后，把這些藥打成面，然后用槐花蜜調(diào)成面膜，每天晚上臨睡前用。記住一定要在其他地方先試一下，看有沒有過敏反應(yīng)，沒有的話就可以往臉上抹了。抹完20分鐘后再用清水洗干凈。本方有治療座瘡和美白的作用，而且特別便宜。

對“痘”入座看身體健康

惱人的痘痘并非青春期專利，思慮過度、夏季體內(nèi)的濕邪等原因都會加重痘痘的生長。中醫(yī)認(rèn)為，不同部位的痘痘與血熱、肺熱、脾胃濕熱、腎氣不足等都有很大關(guān)系，它分別對應(yīng)著身體不同器官的亞健康狀況。所以不難解釋，為什么昂貴的護(hù)膚品也難以消除這些頑固的小東西，注意從內(nèi)而外的針對性調(diào)理才是解決之道。

頭皮痘+發(fā)際痘=鬧脾氣了

脾主管水的運(yùn)化，如果脾功能下降，外來的水氣排不出去，體內(nèi)的濕氣積聚就會在頭皮和發(fā)際線上長痘痘。

去痘調(diào)理

【薏米紅豆粥】薏米有消水腫、健脾益胃的作用。用薏米和紅豆一起煮粥是除濕佳品。

【按摩承山穴】承山(位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是)是名副其實(shí)的祛濕穴，在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主全身陽氣，堅(jiān)持每天睡覺前按摩這個穴位可以增加體內(nèi)陽氣，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。按的時候要輕柔，以酸脹為宜。

額頭痘+印堂痘=心里有點(diǎn)煩

心在五臟中主導(dǎo)神志和血脈，長期思慮過度、勞心傷神的人容易心火過旺、脾氣不好，當(dāng)心經(jīng)有熱，熱隨血脈上行于面部時，額頭就會大粒痘痘不斷。有時還伴有眼睛干澀、內(nèi)眼角發(fā)紅、有血絲等癥狀。

去痘調(diào)理

【中草藥枕芯】在枕芯里放些夜交藤、薰衣草等有鎮(zhèn)靜安神作用的草藥，有助于情緒的放松和舒緩。

【灸療神闕穴】神闕穴即肚臍，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可以改善失眠，安然入睡。也可以用點(diǎn)燃的艾條熏灸神闕穴，保持3~5分鐘，感到灼熱感明顯時，要迅速拿開，以免燙傷。

三角區(qū)痘=胃腸很難受

三角區(qū)包括鼻子和唇周，脾虛、胃腸功能不太好的人容易在這個區(qū)域長痘。如果平時又常吃一些熱性食物，胃腸道中容易積有熱邪，造成胃腸不通暢，傳輸受阻，不僅會引發(fā)消化不良、口干、口臭、便秘等問題，還會加劇鼻頭、唇周及三角區(qū)的痘痘頻率。

去痘調(diào)理

【清晨排便】清晨5~7點(diǎn)是大腸排空時間，此時排便順應(yīng)了身體節(jié)奏，排泄效果最好。

【清淡養(yǎng)胃】起床后先喝一杯淡鹽水清理腸胃，不過度食用味道厚重、生冷油膩的食物，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。平時可多吃甘薯、粟米、薏米、山藥、胡蘿卜、南瓜等滋陰養(yǎng)胃的食物。

【食鹽熱敷】過多的生冷食物會使寒氣積存在脾胃，影響消化功能，可以用較厚的紗布袋，裝100克炒熱的食鹽，放在肚臍上三橫指處，有暖脾散寒之效。

左臉頰痘=酷夏肝火旺

肝主管情志和藏血，左臉頰長痘一般是肝氣郁滯，壓力大的表現(xiàn)。熬夜、酗酒、情緒大起大落等都會影響肝的疏泄功能。有時還會伴有口苦咽干、面紅目赤、不思飲食等癥狀，嚴(yán)重者還會感覺兩肋不適或肝部疼痛。

去痘調(diào)理

【排毒涼血】芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量葉綠素和纖維素的綠色蔬菜，能加速排出體內(nèi)毒素，有助于肝臟排出廢物。絲瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等涼血的食物也很不錯。

【忌怒忌酒】養(yǎng)肝重在情緒調(diào)節(jié)，保持心情偷快，以免肝氣過盛傷害到肝臟。酒也會損耗肝氣，并且肝臟代謝酒精的能力也是有限的，過度飲酒會損傷肝臟。

【按摩三穴】足底涌泉穴(足掌心前1/3處，屈足趾時出現(xiàn)的凹陷中)、手上的勞宮穴(手掌心，在第2,3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處)和腕骨穴(沿小指外側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處)，經(jīng)常按摩這三個穴位有養(yǎng)肝的作用。

右臉頰痘=肺很憋屈

肺主司呼吸，是心臟的輔臣，幫助身體新陳代謝順利進(jìn)行。右臉頰痘痘一般是肺火蘊(yùn)熱，肺氣不宣等“肺火型”問題的表現(xiàn)。有時還會伴有鼻塞或鼻干、咽喉腫痛或干癢、咳嗽等癥狀。尤其是有咽炎、氣管和支氣管炎癥的人最容易頻發(fā)。

去痘調(diào)理

【銀耳雪梨湯】銀耳泡發(fā)撕小塊，雪梨切小塊，先把銀耳煮軟，加冰糖，再放入雪梨，待雪梨變軟，湯粘稠就可以喝了，每日兩次，連喝一周見效。

【有氧運(yùn)動】上午7~9點(diǎn)是肺功能最強(qiáng)的時間，此時以兩手抱頭，頭部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)肺的生理機(jī)能。

太陽穴痘=膽囊負(fù)荷過度

太陽穴屬于膽經(jīng)部位，附近出現(xiàn)小粉刺，表示你食用了過量的油脂造成膽囊負(fù)荷過重，膽汁分泌不足出現(xiàn)阻塞。

去痘調(diào)理

【鮮榨苦瓜汁】取一根苦瓜洗凈剖開，去除內(nèi)瓤，切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨成汁液，每日一次，一般三天左右就能看到效果。平時多吃些黃瓜、冬瓜等瓜類幫助排除油脂。

【敲打膽經(jīng)】抬起一條腿，踩在椅子或床邊，用自己的拳頭從屁股凹處的環(huán)跳穴開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到小腿側(cè)面。再從小腿側(cè)面敲回臀部屁股凹處的環(huán)跳穴，按照上面的方法再敲另一條腿，每條腿每天敲50次。這樣可以讓沉積在膽經(jīng)的垃圾排出體外，就像大掃除一樣。

下巴痘+耳垂痘=內(nèi)分泌失調(diào)

中醫(yī)的腎開竅于耳，包括內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。腎氣不足時會引起內(nèi)分泌失調(diào)問題，這時，痘痘就會在下巴和耳朵處出現(xiàn)了。

去痘調(diào)理

【何首烏粥】到中藥店買一些片狀的何首烏，洗凈與粳米共煮成粥，有滋陰補(bǔ)腎之效。

【淋巴排毒】用大拇指指肚從耳后最上面靠近發(fā)際線的位置開始，由上到下一直按壓到鎖骨處，按壓耳后的淋巴結(jié)，重復(fù)20次，可加速淋巴循環(huán)，促進(jìn)淋巴排毒功能。

后背痘=膀胱經(jīng)堵了

膀胱經(jīng)經(jīng)過后背，是身體排出廢物的經(jīng)絡(luò)，當(dāng)它的功能出問題時就會長痘，有時還會引起背痛。

去痘調(diào)理

【多喝溫水】提倡在不渴的時候喝溫開水，一般晨起和晚間睡前各喝200毫升，白夭至少喝800毫升。但注意要小口啜飲、頻飲，不能一口喝干。

【壓腿疏通膀胱經(jīng)】把左腿放在一個與腰同高的桌子或穩(wěn)定的椅子背上，腳尖向上，右腿與地面垂直，然后上身向前靠近左腿。注意兩腿不要彎曲。做10次后再換右腿，每天重復(fù)做10次，注意力度不要過大，以免肌肉拉傷。

本文摘自《健康時報(bào)》2013年11月14日和《養(yǎng)生保健研究》2011年第10期，由中醫(yī)思維十編輯整理，轉(zhuǎn)載請注明作者與出處。