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只要6分鐘，血管不堵塞！床上做這個動作一次，好處驚人！

 叢中小蟲 2016-09-09

今天呢，無論你有沒有血管疾患，練一練血管操，對身體都會很好的。


重復兩三遍，每日一次，能起到鍛練下肢血管的作用。


1

 
仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘


2


坐起，小腿垂于床下2分鐘


3

 
再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘


動作就是這么簡單，難的是貴在堅持！也教給家里人，一起做起來吧~

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