|
接著剛才說， 天天訓練練什么呢，素質(zhì)是一方面，技術呢？就是不斷鞏固練就的條件反射，乒乓球運動員，再高級，每天也是大量的基本功，正手進攻，反手推擋，這是看家的東西，一天也不能丟。 內(nèi)家拳也是啊，為什么開始要慢，就是要克服舊的習慣，建立新的反射，人生活多年，自然的條件反射就是“頂”勁，太極里面講折疊勁，就是我一發(fā)力，對手自然就頂，好了，你頂勁以來就好了，怎么就好了，我能預先判斷啊，你的頂勁一定是和我的力方向反的，作用點就是我發(fā)力的點，所以我發(fā)力的時候就做好了準備了，你頂勁以來，我早就預備好了陷阱。這就是彼不動我不動，彼微動，我先動。我先動的條件，就是知道你必然頂。我總是先知道你的意圖，就是比你快，比你有準備。 練什么呢，練就是不頂，不頂?shù)皇菦]力，還是有力，但就是和我預先發(fā)的力，不是正好相反，是什么方向呢？是錯開的，球形力，球形力，就是可以有各種可能，除了正反相反的，各種可能都有，（當然每一個具體的運動，只能有一個方向），這種種的可能，幾乎是無限多，不需要無限多，有幾種就夠了，我就不能預先知道你的還擊方向了，我的欲知能力就沒有了，我就不能事先設下陷阱等你跳，無法做到彼未動，我先動，相反，我發(fā)力了，我的力的大小方向作用點是暴露的，你是清楚了，所以我要走弧線讓方向不斷變化，走空間弧線，也是球形力節(jié)奏也要變化，讓你也不能預判。 開始要克服本能反映所以要慢，等練就成熟了，形成條件反射，那就自然融入血液，舉手投足都是不頂不丟了。慢就不是主要內(nèi)容了，師傅說，慢不是太極的基本特征。這個過程靠什么？靠練，靠推手，理解，定性，再理解再定型，不斷深入。就像打乒乓，基本功，一打幾百板不失誤，先固定點，然后還要走位攻。這就是建立鞏固條件反射。 所以啊，我們想想，打球的不上臺子，不拿真球練，就是揮動拍子，能行么？這球來球去的，條件反射能建立么？這里不僅僅是動作，還有眼睛啊，來球的聲音啊，對手的動作啊，來球的落點速度啊啊，我的出手時間啊，力度啊，高低遠近的調(diào)整啊，是一個身體整體的協(xié)調(diào)，建立的完整的反射活動，沒了真球的訓練，反射弧中的很多鏈條都是缺失的，不可能練好打球，理解沒有用，因為打球的時候，要依靠大腦的分析，更多是靠低級中樞的反射協(xié)調(diào)，這反射協(xié)調(diào)的建立是靠練，不是思考。 所以，打拳要實踐，先走套路建立基本動作，這就是不上臺子，揮拍練習，動作要走準，然后要推手，先慢，找勁，走化勁，不是頂，然后不斷練習，建立條件反射。不斷鞏固，這時候，就不講慢了。最后啊，還是要真打，當然是有規(guī)則的打。就是這個過程。 練是要的，但是練是真對問題，針對目標，不是暈練，訓練從基本問題出發(fā)，不是從書本出發(fā)，也不是什么諺語，拳訣。 我們要學會和古人對話，怎么對話，看古人在這里提出了什么有價值的問題，作出了什么樣的解答，用了什么方法解決這個問題。我們今天的問題是什么，我們是怎么做的，區(qū)別在哪里？ 這和科研是一樣的。找一堆古文一攤，沒有摘出東西，這叫什么？什么都不是。只有文獻，連綜述都不是。有屁用。有一天自己死了都不知道怎么死的。 【 在 xuyx (小許) 的大作中提到: 】 : 說的非常好。 : 這里有兩個問題，一個是運動的原理，一個訓練的原理。 : 運動的原理需要理解，但是能否變成自身的東西，在于訓練?，F(xiàn)代體育訓練也是，開始是慢，分解教學，讓學員理解動作，作對動作，然后是動力定形，最后變成條件反射。開始學員能夠理解動作的時候，動作是可以做對的，但是支配動作的是大腦，每個動作要思考分析，還要和以往的條件反射做斗爭，這時候需要長期系統(tǒng)訓練，形成反射弧，反射弧形成后，運動的支配很少經(jīng)過大腦，都是通過低級中樞的反射，速度大大提高，不需要思考，就是本能的反射活動。 : ................... -- FROM 166.111.230.* |
|
|
