人年紀(jì)越大，會(huì)有些小問(wèn)題，想著總要吃點(diǎn)什么、打點(diǎn)藥進(jìn)去起“保養(yǎng)”作用，藥不是吃越多越好，也不是越貴越有效，藥就是藥物，能不吃就不吃，能少吃就少吃，這簡(jiǎn)單的道理，我們卻經(jīng)常記不住。

有人說(shuō)，不吃藥怎么辦？其實(shí)，我們生活中太多錯(cuò)誤的用藥想法，已經(jīng)沿用幾十年，也有很多本末倒置的治療方法，大家看看這篇文章，讓我們回歸健康的本體：人。

有些疾病并不需要服用藥物，例如普通感冒，只要注意休息、戒煙、多飲開水、保持口腔和鼻腔清潔、進(jìn)食易消化食物，同時(shí)經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣清新，一般5~7天即可自愈。

服藥時(shí)應(yīng)避免同時(shí)服用多種藥物，藥物的不同成分之間有可能會(huì)發(fā)生相互作用，有些藥物也許會(huì)因此而失效，不僅影響原有的療效，而且可能會(huì)危害身體健康。

一去醫(yī)院就是輸液，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。很多時(shí)候我們圖快、圖利益，會(huì)做出一些損害健康的事，輸液、口服、肌注藥物之間，其實(shí)有很大的區(qū)別。

具有殺滅細(xì)菌或抑制細(xì)菌生長(zhǎng)作用的藥物，包括各種抗生素（如大環(huán)內(nèi)脂類、青霉素類、四環(huán)素類、頭袍菌素類等）以及化學(xué)合成的抗菌藥物（如磺胺類、咪哇類、喳諾酮類等）。

包括天然激素，以及結(jié)構(gòu)和功能與天然激素類似的人工合成品，具有多重藥理作用，可治療多種疾病。

任何時(shí)候不吃藥這是錯(cuò)誤的，畢竟急性病、惡性病還是要靠藥物，而是說(shuō)，我們要把這吃藥的精力、凡是往藥上的打主意的思維方式，往提高免疫力上面花一點(diǎn)，您會(huì)看到不一樣的風(fēng)景。

▲陳昭妃

人體免疫系統(tǒng)的優(yōu)越性獨(dú)一無(wú)二

都說(shuō)人類發(fā)展給我們帶來(lái)了健康、降低了死亡率，的確，藥物在急性問(wèn)題上確實(shí)有用，但是論長(zhǎng)期的養(yǎng)生保健，我們還得靠本身。我們可以把免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的抗體和人類用化學(xué)方式制造的抗生素作下比較，您就能發(fā)現(xiàn)區(qū)別：

• 身為人類我們大約能產(chǎn)生10億種各類不同的抗體;而抗生素，到今天為止我們也不過(guò)發(fā)明了100多種而已。

• 每一種藥物都會(huì)帶來(lái)副作用，但我們身體里的抗體不會(huì)有任何副作用。

• 免疫系統(tǒng)能在24小時(shí)內(nèi)產(chǎn)生抗體，我們研究抗生素往往需要幾年的時(shí)間，而疾病產(chǎn)生的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們生成藥物的速度。

• 對(duì)免疫系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，無(wú)論是細(xì)菌還是病毒，甚至我們吃的藥物，都可以依靠我們的抵抗力，將它們清除出去。抗體是我們抵抗疾病的主要武器。

遺憾的是，到目前為止，我們還沒有足夠的智慧利用化學(xué)藥品來(lái)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，那么，我們只有一個(gè)選擇一一營(yíng)養(yǎng)。

提到營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)人的了解和定義都不一樣。一般的人，提到營(yíng)養(yǎng)都會(huì)想到牛奶、豬肉和雞蛋等高膽固醇、高熱量食物。

其實(shí)這些食物中都含有動(dòng)物蛋白質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)降低我們的抵抗力。當(dāng)我們吃下動(dòng)物蛋白質(zhì)時(shí)，最多只能吸收50%剩下的則被分解掉，而這會(huì)帶來(lái)許多過(guò)敏癥。

一項(xiàng)廣泛的、全球性調(diào)查顯示：美國(guó)人吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如牛奶、奶酪等較多，相對(duì)的，他們得骨質(zhì)疏松癥的比例也較高。

而在一些比較貧窮的國(guó)家，他們的人民吃肉類較少，得骨質(zhì)疏松癥的比例也較低。所以從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，我們應(yīng)該多吃些蔬菜和植物性食物。

所謂“完整食物”并非是吃橘子不剝皮，它是指不用任何化學(xué)提煉方法加工制造的食物。

舉個(gè)例子，市面上有2種咖啡，含咖啡因的和不含咖啡因的。雖然，咖啡因有刺激性，但如果一定要喝咖啡的話，建議選擇的話還是選“有咖啡因的咖啡”為好，因?yàn)樵谔崛】Х纫驎r(shí)所用的化學(xué)藥品就是一種致癌物。很多用化學(xué)方法提煉的食物我們都無(wú)法確定它有沒有副作用。

人一緊張、一生氣，就會(huì)分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)在半個(gè)小時(shí)內(nèi)使人體免疫力降低。好的情緒很必要，多的事不要管，少管，心情好就是一切。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每天都要做，不要等想到了才做。人體就好比一部車子，我們不會(huì)忘記維護(hù)我們的車子，我們唯一想不到維護(hù)的就是我們的身體。我們給汽車換油時(shí)，并不是說(shuō)它壞掉了，人的身體也一樣，并非要等到生病了，才去維護(hù)。

為什么這么說(shuō)呢？

在日常生活中，有些人你在他面前咳嗽他都不會(huì)得感冒而有些人你對(duì)他吹口氣他就感冒了。有些被醫(yī)生宣布只剩幾個(gè)月生命的癌癥患者，卻依舊活了很多年。

我們也發(fā)現(xiàn)，大約5%的人能夠抵抗艾滋病，也就是說(shuō)在他們血液里找至了HIV病毒，可沒有任何癥狀產(chǎn)生。

為何這些少數(shù)人能夠抵抗各類疾??？那是因?yàn)樗麄冇斜绕渌烁鼜?qiáng)的抵抗力，這就是免疫力。