俗話說：“肚子軟綿綿，百病懶得纏”。

肚子為什么會硬？

這都是內(nèi)生之物

“濁氣、濁水、宿便”。

如何讓肚子軟下來呢？

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健康新生活 · 從這里開始

肚子為什么會硬？又怎樣讓它軟下來？

這里說的“肚子”主要是指肚臍周圍。在肚臍周圍，有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡，還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。肚臍周圍，相當于人體交通樞紐非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。

“肚子軟綿綿，百病懶得纏”

肚子發(fā)硬經(jīng)絡不通，勢必影響氣血運行，導致身體疾病的產(chǎn)生。如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病，嚴重者導致宮寒，不孕，男性則是不育。以及夫妻性生活不和諧等。 

肚子為什么會硬？

這都是內(nèi)生之物---“濁氣、濁水、宿便”。

1、肚子一定要軟：

肚子硬，睡不眠；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有斑；肚子硬，臉有痘。

2、肚子一定要溫度：

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

3、女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半； 

4、臍周常按，元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。 

5、定期餓餓，肚子減負；晚餐少食，肚子減負；經(jīng)前揉揉，肚子減負。 

推腹法幫你排除三濁

簡單的推腹法就能幫你排除三濁，推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，最好由喉結(jié)處推到小腹。  

有的人肚子痛點很多，能用“推腹法”推開的多是暫時的氣結(jié)，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了。這時可查看痛點壓在哪條經(jīng)的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時艾灸整個腹部。

還有的人肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補足中氣，艾灸肚臍、氣海、關元穴效果很好。

堅持用推腹法后，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃癥狀都可能出現(xiàn)。這是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。堅持去推吧，一段時間后：疼痛的程度、深淺及位置都會有所改變，甚至不用力推都不痛了。那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，或者一個痛點，或者是一個'水槽'，或者是一個'氣團'），只要把它推開揉散，就會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。 

早上起床時推一次10分鐘，晚上睡覺時推一次10分鐘，平常走路，看電視時可以用空心拳頭敲打肚皮、腰部、屁股，把其它部位的經(jīng)絡敲通了，對疏通肚子的淤積也是有很大好處的。

有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；堅持每天排出濁氣，預防生病才是上上之策。

說推腹是方法，實際上是在強調(diào)排濁的重要。怎么推，隨意?？扇?，可摩，可按，可敲，可溫，可灸，可刮痧也可拔鑵。能讓肚子軟下來是目的，你有自己的小絕招當然最好。

常推腹而腹內(nèi)不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內(nèi)有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背俞諸穴，俞穴可以直通臟腑，排寒迅速。

早晚推腹、艾灸相結(jié)合。

說推腹是方法，實際上是在強調(diào)排濁的重要。怎么推，隨意?？扇啵赡?，可按，可敲，可溫，可灸，可刮痧也可拔鑵。能讓肚子軟下來是目的！

常推腹而腹內(nèi)不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內(nèi)有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背俞諸穴，俞穴可以直通臟腑，排寒迅速。

推腹最好從喉結(jié)一直推下來，因為兩乳之間有一個容易郁結(jié)的地方“膻中穴”。晚上推腹后，用一個方形4孔的艾灸盒扣在肚臍上，然后點上艾條灸上30分鐘，溫潤的艾草的陽氣會進到你腹部，很多人反映：推腹后艾灸一會兒后，整個腹部暖融融的，有時還會有一股暖流涌向腳底，晚上的睡眠非常好！