頭暈耳鳴，四肢無(wú)力，除了因?yàn)闆](méi)人陪你過(guò)七夕，還可能是..........

昵稱(chēng)QrkyI 2016-08-16

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古人說(shuō)的好：

“只羨空調(diào)不羨仙。

空調(diào)低一點(diǎn)，賽過(guò)活神仙?！?/section>

咳咳，小主貧嘴了，

但，足以可見(jiàn) 空調(diào)

在夏天的地位之重。

可呆在空調(diào)房太久，

是否會(huì)感覺(jué)渾身不舒服？

是否覺(jué)得全身乏力、頭暈耳鳴、皮膚過(guò)敏。

各種不適癥狀統(tǒng)統(tǒng)都來(lái)了？

小心！如果出現(xiàn)上訴狀況，

除了可能因?yàn)闆](méi)人陪你過(guò)七夕，

還可能是空調(diào)病犯了！

都給我出去撩人

撩空調(diào)算什么本事！

小主今天就來(lái)支幾招，

教愛(ài)卿們?nèi)绾瘟萌耍?/section>

不對(duì)！是如何預(yù)防空調(diào)病。

小醫(yī)直播間

什么是空調(diào)??？

很多你想不到的癥狀

可能都與空調(diào)有關(guān)

“空調(diào)病”指的是在有空調(diào)的屋子里上班或整天在有空調(diào)的環(huán)境里所產(chǎn)生的不適應(yīng)癥狀。通常以血液流通不良所致的筋骨酸痛，以及經(jīng)常進(jìn)出室內(nèi)、室外，溫度相差過(guò)大所引發(fā)的頭痛、頭昏較為常見(jiàn)。

另外，下肢無(wú)力、口干鼻癢、咳嗽、胸痛等疑似感冒癥狀的情形也屢見(jiàn)發(fā)生，因此又稱(chēng)為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)不適應(yīng)癥”。

小主插話：同時(shí)，空調(diào)設(shè)備本身會(huì)因儲(chǔ)水、溫度適宜而成為細(xì)菌、霉菌以及引發(fā)過(guò)敏的元兇小蟲(chóng)的溫床，就會(huì)造成皮膚過(guò)敏，喉嚨瘙癢等各種過(guò)敏癥狀。

造成空調(diào)病的五大元兇

溫度、運(yùn)動(dòng)、久坐

一不小心你就掉坑了

1.肌膚外露

在有空調(diào)的房間中，穿太少會(huì)使外露肌膚大面積碰觸到冷空氣，導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)疼痛。

2.溫度急劇變化

身體可接受的溫度差約為5℃，若室內(nèi)、室外進(jìn)出頻繁，室內(nèi)外溫差超出此范圍，身體就會(huì)一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，容易出現(xiàn)體溫尚未下降，肌膚溫度卻快速下降的情況，造成自律神經(jīng)失調(diào)。

3.運(yùn)動(dòng)不足

長(zhǎng)期坐在有空調(diào)的房間里，缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉的發(fā)熱功能就會(huì)降低，血管也較難收縮。特別是女性的肌肉量較男性少，發(fā)熱量相對(duì)更低，更需要藉由運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)發(fā)熱。

4.久坐不起

長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，維持坐姿，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，手腳容易感到冰冷，體內(nèi)機(jī)能失調(diào)。

5.吃、喝過(guò)冷食物

吃太多冰冷食品，會(huì)減弱體內(nèi)發(fā)熱機(jī)能，讓體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)楹浴?/span>

小主插話：車(chē)內(nèi)空調(diào)對(duì)司機(jī)的大腦神經(jīng)傷害更大，很多習(xí)慣開(kāi)冷氣的司機(jī)，有時(shí)候會(huì)莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來(lái)又容易犯困，腦子不聽(tīng)使喚、渾身難受，很容易出交通事故。所以車(chē)內(nèi)空調(diào)不宜過(guò)冷，注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

空調(diào)病襲來(lái)該怎么辦？

8招針對(duì)空調(diào)病8大癥

招招制敵

癥狀1：體寒怕冷，空調(diào)房里也是大汗淋漓，出虛汗等等。

招1：上述的癥狀是空調(diào)病的前兆，從室外回來(lái)的時(shí)候別急著打開(kāi)空調(diào)，讓身體機(jī)能有所平穩(wěn)后再打開(kāi)空調(diào)，空調(diào)溫度最好保證在26℃左右，既環(huán)保又舒適。同時(shí)避免冷風(fēng)直吹，你可以調(diào)動(dòng)空調(diào)吹孔的方向，實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個(gè)遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個(gè)彎。

癥狀2：惡心，頭暈，乏力等癥狀。

招2：這是輕微空調(diào)病的癥狀，出現(xiàn)的癥狀是身體機(jī)能發(fā)出的信號(hào)，但是無(wú)需要進(jìn)行服藥。需要保持室內(nèi)空氣的流通，盡量在開(kāi)空調(diào)前打開(kāi)門(mén)窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通，保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。

小主插話：據(jù)防疫部門(mén)測(cè)定，開(kāi)窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

癥狀3：皮膚疾病或者是一些病毒型的癥狀，流鼻涕、打噴嚏、皮膚過(guò)敏等。

招3：空氣的不流通，有些細(xì)菌就會(huì)殘留在空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)上，這些細(xì)菌通過(guò)風(fēng)流的轉(zhuǎn)換就會(huì)在封閉的空間里留存，家用空調(diào)每年可請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過(guò)濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

癥狀4：胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。

招4：在空調(diào)屋子里要注意衣服的增減，尤其是在肚臍部分加上一些“防衛(wèi)”。同時(shí)要減少冷飲的食用。多喝些溫水或者是用生姜熬些湯水進(jìn)行服用，能有利于腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

癥狀5：外感風(fēng)寒，出現(xiàn)感冒的癥狀例如流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱、怕冷等等。

招5：這些都是有外感風(fēng)寒的癥狀，需要進(jìn)行一些風(fēng)寒感冒藥的服用。如果病情嚴(yán)重，需要及時(shí)的就醫(yī)治療?；蛘呤羌皶r(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表。

癥狀6：皮膚干燥，出現(xiàn)了很多痘痘、痤瘡。頭發(fā)發(fā)黃，掉發(fā)嚴(yán)重等等。

招6：在空調(diào)房里，每天更換一盆清水或者是添置加濕器，同時(shí)要多喝溫水，多吃蔬菜水果，能增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

癥狀7：手腳冰涼，打寒戰(zhàn)，全身起雞皮疙瘩等等發(fā)寒的癥狀，或者是老年人，容易有手腳麻木等等癥狀。

招7：隔一個(gè)小時(shí)或者2個(gè)小時(shí)，就起來(lái)走動(dòng)，動(dòng)動(dòng)胳膊，動(dòng)動(dòng)脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時(shí)也可以不斷地搓手搓腳，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力。

癥狀8：腰肩腿疼，渾身酸軟，尤其是老年人的肩周炎、關(guān)節(jié)炎等等。

招8：在氣溫較低的時(shí)候比如傍晚或者晚上，多到戶(hù)外走動(dòng)或者加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。

小主插話：上述癥狀都是針對(duì)長(zhǎng)期坐在空調(diào)房引起的：”空調(diào)不適癥“，具體情況還是要根據(jù)自身情況，咨詢(xún)醫(yī)生，專(zhuān)病專(zhuān)治。

這么熱的天再怎么努力，

也告別不了空調(diào)。

至少還能告別空調(diào)病，是不？

在每家每戶(hù)都依賴(lài)空調(diào)的當(dāng)下，

別讓空調(diào)病影響了你和你家人的健康。

以上內(nèi)容由小醫(yī)駕到誠(chéng)意出品

由丁晨暉醫(yī)生提供內(nèi)容支持

丁晨暉：

畢業(yè)于浙江中醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)浙江中醫(yī)藥大學(xué)）

拜師與南宋名醫(yī)陳言第二十五代孫—中醫(yī)腫瘤名家陳友芝

期間參與整理、編輯并出版了《陳友芝醫(yī)案（續(xù)集）》

擔(dān)任中醫(yī)食療課程講師及受邀為多家媒體健康養(yǎng)生檔特邀嘉賓

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