炎熱的酷夏過去了，如今已經(jīng)立秋了。立秋后雖然氣溫還是很高，但是它的風(fēng)比夏季的要涼快一些，而且晝夜的溫差比較大，所以應(yīng)該注意身體。而立秋后的一個(gè)月是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，所以我們應(yīng)該注意飲食，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生可謂是事半功倍啊，在飲食上要注意少吃油膩食品，多吃滋陰養(yǎng)肺的食物還有可以喂人體提供營(yíng)養(yǎng)的食物，那么，應(yīng)該吃什么呢？今天我給大家介紹一下立秋后養(yǎng)生應(yīng)該吃什么！快來(lái)看看吧！不僅可以達(dá)到養(yǎng)生的效果還可以有利于人體的營(yíng)養(yǎng)吸收哦。

它是純天然北方所產(chǎn)的杏仁，并且經(jīng)過精心的挑選，看起來(lái)顆顆飽滿，并且它的外殼光滑有光澤，看起來(lái)十分的漂亮。吃起來(lái)十分的酥脆，還有一股杏仁獨(dú)有的清香，讓人吃起來(lái)更加的美味。它的里面富含了許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在秋季吃是再合適不過的了。

它是由密封在深山中采集而成的蜂蜜，再加上人工收集，是純天然無(wú)污染的蜂蜜蜂蜜有滋陰養(yǎng)肺的作用，所以在秋后食用是非常養(yǎng)生的，并且它還可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論是老人還是小孩都可以食用。

黑芝麻十分的有營(yíng)養(yǎng)，并且還可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮有光澤，座椅許多的老人都愛吃，并且它還具有養(yǎng)生的效果，不僅吃起來(lái)十分的美味，看起來(lái)也非常的美觀。它不僅可以做成芝麻糊，還可以用來(lái)煲湯以及炒菜都是非常好的。

紅棗是最適合女性朋友們食用的養(yǎng)生食品，不僅可以補(bǔ)血還可以有利于女性朋友的身體健康，而且紅棗里面富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常適合老人食用，不僅可以用來(lái)煲湯還可以做粥或者生吃。

銀耳不僅有滋陰養(yǎng)肺的效果還有補(bǔ)脾開胃的作用，還可以補(bǔ)腦，是非常好的養(yǎng)生食品。它不僅可以用來(lái)燒開水喝，還可以煲湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，吃起來(lái)口感香嫩柔滑，吃完后還有一股濃濃的香味，并且吃起來(lái)十分的香甜。

玉米渣是屬于雜糧里的一種，養(yǎng)生是多吃點(diǎn)玉米渣對(duì)身體有好處，不僅可以起到降血脂的作用還可以名目增加免疫力。對(duì)于老人和小孩來(lái)說是非常適合的食物，它不僅可以用來(lái)做成玉米粥還可以拿來(lái)炸成餅吃，味道極好還有營(yíng)養(yǎng)。

有一句話叫做“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”從這句話中，足以看出來(lái)吃蘋果對(duì)于我們?nèi)藖?lái)說是多么的重要。蘋果不僅有生津、潤(rùn)肺的效果，它還有養(yǎng)生的作用，小孩子每天一個(gè)蘋果有利于孩子的生長(zhǎng)，老人多吃蘋果有利于身體健康。

它是農(nóng)家的小薏仁米，純天然綠色食品。它不僅可以祛濕除風(fēng)，還可以美容養(yǎng)顏，是女性們養(yǎng)生的好食品，并且吃起來(lái)還很好吃，有一股清香在里面，不僅可以煲湯還可以做粥吃，味道絕對(duì)一流，不過孕婦不可以多吃。