老花眼抵抗能力下降，視疲勞，眼干、眼澀等現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。眼睛長期疲勞易引起視力下降，給工作和生活帶來不便，長期疲勞過度用眼還會引起眼疾的出現(xiàn)。以下方法可助力保養(yǎng)老花眼，簡單有效。

小手指屈伸運動：

1、 每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動（每遍30次左右）。

2、 做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。

堅持以上動作不僅可以保護老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。

除了做手指運動之外，足部按摩對老花眼有保健的作用。

1、 按摩太溪穴

按摩位置：在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中。

按摩手法：用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹。

2、 按摩太沖穴

按摩位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按摩，感覺酸脹為宜。

日常保養(yǎng)老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、獼猴桃、藍莓、香蕉、胡蘿卜等對保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病。溫馨提醒：日常保養(yǎng)老花眼最簡單有效，最重要的方法就是配戴一副舒適的多焦老花鏡，可既看遠又看近，不用來回摘戴，久戴舒適！