2016的夏季真的很不太平，各地都少不了雨水的降臨。眼看已經(jīng)進(jìn)入中伏了，依舊是雨水不斷?？纯刺鞖忸A(yù)報(bào)，新一波的雨水又要降臨，真的hold不住了。雨水雖然會(huì)給我們帶來短暫的涼爽，也給我們帶來“濕氣”。

何為濕氣？

濕氣在中醫(yī)里有被稱為濕邪，是六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪）之一。如果長(zhǎng)期處于陰雨天氣中，見不到太陽，空氣中的濕氣就會(huì)影響我們的身體，進(jìn)而形成邪氣，變成濕邪。

濕邪的危害：

中醫(yī)認(rèn)為，濕邪性質(zhì)重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動(dòng)，妨礙脾的運(yùn)化。這在中醫(yī)叫“濕邪困脾”，如果是外感濕邪，常見惡寒發(fā)熱、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內(nèi)阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥。

濕邪怎么來的呢？

在中醫(yī)里面，有兩種濕邪，一種是外濕，一種是內(nèi)濕。

外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長(zhǎng)夏濕氣最盛，故多濕病。過去多把濕邪歸為長(zhǎng)夏的主氣，但是現(xiàn)在看，我們要靈活一些，氣候這些年變化的令人感到匪夷所思了，因?yàn)槲覀儗?duì)大自然修改的太多了，把地下那么多的汽油都抽出來燒了，所以四季有些感覺亂了，所以，其他季節(jié)濕氣重的也非常的多，比如這個(gè)天，坐在房間里是感到渾身都是濕的。

內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運(yùn)，濕自內(nèi)生。比如經(jīng)常喝冰啤酒，冷飲等，導(dǎo)致脾陽受傷，這樣濕氣就重了；還有的時(shí)候是人缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血流通不夠，那么陽氣就升發(fā)不利，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕很重，因?yàn)殛枤馐强刂茲駳獾淖钪匾侄瘟恕?/p>

怎么判斷自己的體質(zhì)是濕寒還是濕熱呢？

中醫(yī)認(rèn)為，濕屬陰邪，雖然它會(huì)寒氣結(jié)合，變成寒濕，也會(huì)和熱邪結(jié)合，會(huì)變成濕熱。不管怎么說，濕都是陰性的邪氣。炎熱多雨的夏天，本來應(yīng)該濕熱多于濕寒，但是最近發(fā)現(xiàn)很多人都是寒濕。這主要都是吹空調(diào)造成的。

怎么判斷濕熱和濕寒呢？最精準(zhǔn)的一招就是看舌頭。如果是濕熱，那么舌苔應(yīng)該是黃膩的，舌質(zhì)應(yīng)該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是，舌質(zhì)沒有那么紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。這是區(qū)分的方法之一。如果還是分不清，不妨關(guān)注沁貢堂官方微信，讓專業(yè)的醫(yī)師幫你診斷。

怎么去除體內(nèi)的濕氣呢？

平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，通過出汗的方式，排出體內(nèi)的濕氣。在飲食上少吃一些肥膩的食物，吃一些清淡的食物。平時(shí)少喝酒，少吹空調(diào)。如果是濕寒體質(zhì)還可以用沁元茶調(diào)理，濕熱體質(zhì)可以用怡清茶調(diào)理。中藥茶調(diào)理，效果會(huì)更好。