核心提示：女性氣血不足會對身體健康造成很大的影響，那在炎熱的夏季女性補(bǔ)血藥常吃哪些食物呢？請往下面看吧！小編為您搜羅了一系列的補(bǔ)血食物，大家一起來補(bǔ)血吧！

食材：百合、銀耳、蓮子、枸杞、冰糖

做法：

1、先把食材都洗干凈先哈

2、銀耳、蓮子洗好之后用清水浸泡著

3、泡好的銀耳剪掉根部以及減小一點(diǎn)

4、泡好的蓮子要去芯

5、銀耳可以先入鍋，倒入適量清水，大概煲一個半小時

6、洗干凈的百合要先分成小片以備用

7、銀耳煲好之后就把蓮子放進(jìn)去一起煲

8、待到蓮子差不多軟的時候就可以把百合喝枸杞放進(jìn)鍋里了，大概煲多15分鐘就可以下如適量冰糖，出鍋啦

小編提示：

1、在此甜品中因?yàn)殍坭揭彩潜容^容易爛的，所以要放到最后跟百合一起如果，只需15分鐘就可以啦！

2、因?yàn)槠浒俸香y耳具有滋陰潤肺的功效，所以在初秋喝這款甜品是非常適合的。

3、銀耳具有補(bǔ)腎益胃、滋補(bǔ)美容的功效，可以有效治療虛勞咳嗽；百合則可以養(yǎng)心安神，對季節(jié)性疾病有一定的防治作用。