在生活壓力如此大的今天，因不規(guī)律的飲食習(xí)慣引起的各種腸胃問題早已腐蝕掉你曾被稱贊的面容。你用化妝品遮蓋也于事無補，關(guān)鍵還是要懂得調(diào)養(yǎng)身體，才能讓美麗長存。

那你知道看臉色就能判斷你腸胃好壞？壞腸胃又該怎樣調(diào)理呢？今天我就向大家介紹一些實用的知識

醫(yī)家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，并特別強(qiáng)調(diào)“人要長生、腸要常清”。 這招我親自試過了，非常靈。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們

人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi)，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵。

從腸胃調(diào)理開始，腸胃消化排毒是改變我們體制的主要原因。

自我測試一下,你是否已被腸胃問題潛規(guī)則了喔。

1. 口干，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴

2. 皮膚較干燥`缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺

3. 大便干燥容易便秘

4. 臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫

5. 體態(tài)偏胖，且體重容易增加。

6. 眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。

7. 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動后憋悶感減輕。

8. 照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。

9. 出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。

10. 臉上和身上容易長斑點`斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異。

11. 常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。

12. 容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質(zhì)過敏。

13. 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發(fā)炎等

14. 身體各部位經(jīng)常有說不出的不適。

測試結(jié)果分析：如果您有三種以上的癥狀就可以開始調(diào)理腸胃功能了。

調(diào)理方法也很簡單：每天都喝煮點烏梅綠豆粥，它是調(diào)理滋腸養(yǎng)胃調(diào)養(yǎng)佳品。配料有6種，大家記下：葛根和魔芋磨粉后各取2小勺、烏梅8顆、金銀花、山楂、綠豆各一小把。這是兩個人的量，首先將綠豆提前浸泡再同其他食材一同下鍋，先煮45分鐘，最后將金銀花粉倒入鍋中轉(zhuǎn)小火一起煮10分鐘即可。養(yǎng)生粥熬法至關(guān)重要。

煮粥略有麻煩，不過這些材料是好找，普通超市就可以購買到，而且剛才說養(yǎng)生粥熬很重要，所以大家不要輕易相信一些什么現(xiàn)成粉一沖泡就好的說法，還是精心篩選好食材，用心煮粥來的比較切實，養(yǎng)生效果也更好。