曾任民進(jìn)中央主席，北京副市長(zhǎng)，人大副委員長(zhǎng)，全國(guó)政協(xié)副主席的雷潔瓊因病于2011年1月9日17時(shí)38分在北京逝世，享年106歲。

    這樣一位經(jīng)歷風(fēng)雨滄桑的革命老人，能夠得享百歲高齡，其中有著怎樣的秘訣呢？

    一百歲時(shí)，雷老被授予“最佳健康老人”，還曾被授予“華夏女壽星”“幸福老人特別獎(jiǎng)”等。年過(guò)百歲的雷老仍能保持清晰的思維、旺盛的精力讓許多人感到吃驚，可她卻笑著說(shuō)：“這都是青年時(shí)期鍛煉的結(jié)果。”

    雷老年幼時(shí)，由于母親奶水不足，身體瘦弱多病。十幾歲在廣州女師讀書時(shí)，她對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生了極大的興趣，學(xué)校舉行的籃球、排球比賽都踴躍參加，還很早就學(xué)會(huì)了騎自行車。當(dāng)時(shí)由于舊禮教的影響，美女雷潔瓊騎車“招搖過(guò)市”曾受到親友的非議，好在舉人父親思想開明，對(duì)女兒的行為多有寬容而置社會(huì)流言于不顧。后來(lái)，雷老到美國(guó)留學(xué)也從未放棄體育鍛煉，并學(xué)會(huì)了鳧水、騎馬、打網(wǎng)球。

    在104歲時(shí)，雷老依然精神矍鑠，思維敏捷，身材勻稱，體重一直保持在54公斤左右，血壓幾十年保持穩(wěn)定,聽力和60歲的人一樣.當(dāng)時(shí)有人問(wèn)她吃什么補(bǔ)品補(bǔ)藥時(shí)，雷老說(shuō)：“我現(xiàn)在只是根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充點(diǎn)維生素，基本不服藥，更別說(shuō)補(bǔ)藥了?！?/span>

    雷老生活非常有規(guī)律。每天早晨五點(diǎn)醒來(lái)，醒后她并不立即起床，而是靠在枕上閱讀文件、報(bào)刊。白天參加一些社會(huì)活動(dòng)，一天的活動(dòng)總是排得滿滿的。

    她的飲食習(xí)慣也是幾十年如一日。早餐喜歡喝小米粥和玉米面粥，午餐只吃一碗面條或米粉，晚餐則吃少許米飯、炒菜。她不喜歡大油大葷的食物，卻偏愛新鮮蔬菜水果。一日三餐，定時(shí)定量。即使逢年過(guò)節(jié)參加宴會(huì)，也不多進(jìn)食，且從不吸煙飲酒。

   雷老的工作非常繁忙，沒有時(shí)間去打拳、練功，就利用外出視察的機(jī)會(huì)鍛煉。無(wú)論到車間還是到田野，她能步行就步行，時(shí)間多在一個(gè)小時(shí)左右。雷老90歲那年去承德視察時(shí)，曾一口氣登上了外八廟中普陀宗乘之廟的254級(jí)臺(tái)階，破了原登此廟的最高齡老人85歲的紀(jì)錄。

    曾有人問(wèn)百歲老人雷潔瓊是如何養(yǎng)生的。她當(dāng)時(shí)回答了三句話：“不抽煙，不喝酒，不鍛煉?！钡谌洹安诲憻挕弊屓朔浅ｓ@訝，因?yàn)樗芟矚g體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)此，她解釋說(shuō)：“我現(xiàn)在很少做身體鍛煉，畢竟年紀(jì)大了，有一點(diǎn)活動(dòng)，也是運(yùn)動(dòng)量很輕微的那種。”   

    105歲時(shí)，有記者問(wèn)雷老采用什么鍛煉方式時(shí)，她說(shuō)：“動(dòng)腦也是一種鍛煉。只要腦子不出毛病，其他‘零件’的機(jī)能也都可以保持得很好。腦力鍛煉是身體鍛煉一個(gè)不可或缺的部分?！?/span>

    陪伴她20年的秘書高志芬總結(jié)說(shuō)：“許多人問(wèn)雷老長(zhǎng)壽的秘訣，我體會(huì)，一心為公、無(wú)私奉獻(xiàn)、愛國(guó)愛民愛他人是雷老的幸福觀，也是雷老長(zhǎng)壽的根本原因?！?/span>