為什么要刷牙？

我們通過刷牙，清除牙菌斑，從而防止齲齒和牙周疾病。

口腔中數(shù)以萬計的細菌，在牙齒上形成牙菌斑，導致齲齒和牙周疾病。

牙菌斑呈乳白色，粘附在牙齒表面。

用舌頭能感受到牙齒表面由于牙菌斑帶來的粗糙感。

刷牙的最佳時間？

最佳刷牙時間是在用餐后的15到30分鐘內。

用餐后，食物中糖分轉化成酸性物質。

牙齒表面的牙釉質是十分脆弱的，轉化后的酸性物質會溶解牙釉質。

因此,餐后及時刷牙就顯得十分重要了！它能阻止牙釉質受到侵蝕！

在睡眠過程中，唾液分泌減少，口腔自我調節(jié)能力減弱，因此細菌在口腔內的活動會變得非常活躍。

所以刷牙就很關鍵了，特別是在睡覺前，一定要認真清潔口腔。

唾液的作用？
唾液是我們口腔內天然的保護屏障，起到防止蛀牙的作用。

上圖顯示：牙菌斑在不同酸性環(huán)境中的堆積對比。

1.口腔內細菌的大量增加導致酸堿平衡的失調.

使去礦化作用迅速在牙齒表面迅速發(fā)生。

2. 但是，唾液作為天然的漱口水，可以稀釋口腔內的酸。

3. 唾液中富含的酶，能有效中和口腔內的酸，從而使酸堿平和保持在一個正常的水平。

怎樣選擇牙刷

每個人的牙齒、牙齦狀況都不同。.

根據(jù)自身的口腔狀況選擇適合的牙刷（包括刷頭形狀和毛刷軟硬度）。

一般來說，建議選擇大小跟2顆牙齒的牙刷頭。

如果想要徹底清潔后牙，最好使用小頭牙刷。

建議每月更換一次牙刷。

使用中硬及帶錐面毛刷的牙刷能更有效的去除牙菌斑。

怎樣選擇牙膏？

應選擇含氟和具有能促進再礦化的牙膏。

這類牙膏不僅能防齲齒、去除牙菌斑，更能幫助固化被酸溶解的牙齒。

牙膏中的氟一般以氟化鈉、氟化亞錫等形式存在。

刷牙后，使用大約10ml的水做簡要漱口。

避免過度漱口導致氟化物的大量流失，從而減弱其功效。

怎么正確刷牙？

牙齦健康：牙刷于牙齒呈90°角

牙齦不健康：牙刷于牙齒呈45°角

1. 像握筆一樣握牙刷，這種抓握方式可以合理分配力量、有效控制細微的高頻的動作。

2. 清楚刷牙的順序

3. 將刷毛于牙齒接觸，抵到牙齦線與牙齒交界處（如上圖）

4. 高頻輕觸牙齒，小幅度在牙齒間移動

5.小頭牙刷能更有效清潔牙齒，刷牙時移動幅度在5mm-10mm之間，相當于1-2顆牙齒的距離

6.每一處清潔需要高頻輕顫20下

怎么正確使用刷毛的各個部位？ 

第一點：牙齒外側表面

如果牙齦是健康的，讓毛刷跟我們的牙齦線呈90°刷牙.如果牙齦不是很健康的，要使用軟毛毛刷，跟牙齦線呈45°刷牙.（如上圖）

第二點：臼齒

清潔后大牙，將牙刷刷毛傾斜角度仔細刷.

第三點：門牙內側

內側的門牙非常容易沉積牙漬，清潔這個地方（或舌苔）時，要使用頭部的毛刷清潔。

第四點：牙齦線與牙齒交界處

牙刷呈45°角放至在牙齦線上，高頻輕顫牙刷進行清潔，幅度在5mm左右。

要使用牙線和牙間隙刷 不同的牙齒部位用不同的口腔工具

口腔內鏡/成人牙刷/兒童牙刷/牙線/牙間隙刷

使用適合的牙刷正確刷牙能清除掉60%的牙垢、牙菌斑，再配合使用牙線、牙間隙刷能清除到另外的30%牙垢、牙菌斑。