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明日入伏啦！ 三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子!相信武漢的小伙伴已經(jīng)感受到了~ 最熱的天氣才剛剛開始！這是真的 就算下雨，溫度也沒有降下去！ 明天遮陽防曬的戰(zhàn)役要開始嘍~ 話說！明天開始入伏了！ 上點年紀的人都知道“伏天”的可怕！ 伏天過不好， 對我們的健康影響太大！ 絕非危言聳聽！ 首先！入伏后有一個問題一般人都會搞混： “伏天里我們是不是要一心防暑？” 錯?。?！正好相反。。。 要一心防寒！防寒！防寒！！！ 為什么夏天不防暑要防寒呢？小編來告訴你！ 伏天開始：人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。（深奧嗎？） 人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。 很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。 初伏：2016年7月17日至2016年7月26日 中伏：2016年7月27日至2016年8月15日 末伏：2016年8月16日至2016年8月25日 你沒聽過“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天積累的嗎？” 就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體： 1、受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等； 2、從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。 所以， 要合理作息，飲食清淡，及時補水。 那入伏天都需要注意點啥？ 下面這些事可別去做！ 夏季高溫情緒易失控，為防'情緒中暑'，小編提醒別為了省那么兩個錢去擠五愛街，進去是人擠人，逛一天汗臭熏天不說，人都急溜溜的，很多人去了之后，回家出現(xiàn)了心情浮躁、難以控制脾氣的現(xiàn)象！真不值當！ 兒童使用“三伏貼”時應該更加注意： 第一，年齡小于或者等于兩歲的兒童禁用； 第二，與成人一樣，發(fā)熱體溫超過37.5℃禁用； 第三，特殊過敏體質如嚴重蕁麻疹患者禁用。兒童的每日貼敷時間具體為當日中午12點鐘至下午1點鐘，共一個小時。貼敷當日禁洗冷水浴，特別是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，藥物應該儲存于陰涼處。 三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點！不是我絕情，是三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。 如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！ 空調病，是現(xiàn)社會常見的，也是容易被忽略的。對大多數(shù)人特別是關節(jié)病患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。 由于天氣陰濕，病毒細菌易侵襲，“紅眼”的病人增多，尤其是戴著美瞳的年輕人。夏天是眼表疾病的高發(fā)期，急性結膜炎的患者會增加三四成，年輕人占的比例更高。專家建議，眼睛紅了不要熱敷，而要冷敷，有助于消腫；還要遠離電子屏；不要用眼藥膏，因為不利于滲出物排出，會加重病情。 三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。研究表明，較高的空氣濕度和較小的風速易使汗液無法快速蒸發(fā)，人體散熱出現(xiàn)困難，體溫調節(jié)也受到限制。一旦熱量積蓄在體內，就會引發(fā)全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀。 因此，室外運動至少要避開上午11點至下午4點這個時間段，最好選擇在7點至8點這個時間段，建議9點之前結束鍛煉。
夏吃'三薯'指的是土豆、紫薯和山藥。土豆含有維生素C，而且發(fā)熱量高，可以預防情緒中暑。情緒中暑的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。 土豆可以幫你補充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓你遠離壞情緒。
總之小編一句話：入伏了別瞎吃東西，別瞎亂溜達，別瞎加強運動，別瞎搗鼓靈丹妙藥，過個健健康康的夏天吧! 覺得有用點個Zan吧！ 來源：沈陽晚報、最愛大北京| 編輯：楊金金|主編：毛莎 |
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來自： 漢沙的圖書館 > 《養(yǎng)生》
