含胸駝背是在簡易坐Sukhasana中經(jīng)常會發(fā)生的現(xiàn)象，特別對于瑜伽的初學(xué)者是這樣的。 有很多因素和這個現(xiàn)象有關(guān)，比如身體的疲勞，精神的倦怠，身體某些部位肌肉的僵硬，等等。 所以瑜伽的體式練習(xí)的一個目的就是能夠讓瑜伽的練習(xí)者最后能夠舒服地打坐， 在簡易坐Sukhasana舒適穩(wěn)定地坐下。簡易的盤腿坐本身就可以幫助脊柱的順位，使得脊柱的錐體和間盤能夠更好地支撐軀干，幫助胸口向前擴(kuò)展，這樣也能夠幫助到更好地呼吸。 經(jīng)過一段時間的練習(xí)，我們就可以舒適，容易地打坐， 這種舒適而簡單地坐姿就會回饋到神經(jīng)系統(tǒng) －帶來專注和頭腦的平靜。