“三伏灸“即三伏天艾灸，是中醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，它是源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”及“天人相應(yīng)”和“冬病夏治”等中醫(yī)理論，利用全年中自然界陽氣最盛的三伏天，利用艾灸溫經(jīng)散寒、補(bǔ)虛助陽的作用，通過對(duì)經(jīng)絡(luò)及腧穴的溫?zé)岽碳?，將艾灸所激發(fā)的陽氣滲入穴位經(jīng)絡(luò)，直達(dá)病處，標(biāo)本兼治，祛病保健，延年益壽。

“三伏灸適用于各種體虛、寒癥者、免疫力下降者；反復(fù)感冒者、過敏性鼻炎、支氣管炎、胃痛、消化不良、厭食、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、遺尿、生長發(fā)育遲緩、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風(fēng)等呼吸、消化、骨關(guān)節(jié)、婦兒科系統(tǒng)疾病。具體需要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

下面這4個(gè)關(guān)鍵穴位很常用，效果不錯(cuò)。

人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕，俗稱的“肚臍眼”。古往今來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體 的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴宜灸而禁針刺，能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。

后天之本，氣足之源——足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。

足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛、消化疾病首選足三里。

孫思邈《千金方》中曾說過 “若要安，三里常不干” 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明足三里這個(gè)穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。

生命之門，動(dòng)力之源——命門穴

命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，因此有生命之門之稱，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。

命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽的作用，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，命門和神闕穴組方，壯陽第一，采用灸法，命門用艾柱灸，神闕用隔鹽灸，只要感到有熱感從穴位直透體內(nèi)即可起效。

元?dú)庵尽?/strong>關(guān)元

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。簡便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用：溫腎陽、提性欲，補(bǔ)虛，壯陽、補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。是男子藏精、女子蓄血之處?？梢詮?qiáng)身健體，延年益壽，從古到今都把此穴作為保健要穴，大家不妨試試。

此法需連續(xù)3年，也就是3個(gè)療程。第1次治療的病人，在冬至?xí)r再加強(qiáng)一個(gè)“三九灸”療程，療效更高。只有堅(jiān)持，才能取得更好的療效。

（杏花島作者張軍峰，山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師）