高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導(dǎo)致多種血管病。對于血脂和血壓問題，有病治病，無病養(yǎng)生。

專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”，能夠幫助降脂降壓，達到防病養(yǎng)生的效果。而這6種“天然降脂降壓藥”都是家常食物，40歲以后要多吃哦~

1、山楂：降血脂、軟化血管

山楂是天然的降脂藥，具有軟化血管、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。

用干山楂泡水當(dāng)茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。

2、綠豆：降低血脂、保護心臟

綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

3、香菇：去脂、降壓、降膽

香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長壽菜”。它營養(yǎng)豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品。

專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、番薯：穩(wěn)定血壓

據(jù)美國《醫(yī)學(xué)快報》曾報道，多吃紅薯能夠穩(wěn)定血壓。

很多人都知道，增加鉀的攝入量對于降低血壓至關(guān)重要。而一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。這對于穩(wěn)定血壓很有幫助。

5、黃瓜：防糖尿病、降脂穩(wěn)壓

美國《吃好》雜志曾載文報道，黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。

6、茄子：降低血脂、血壓

茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。

生活中常吃這6種“天然降脂降壓藥”，能夠讓身體遠離高血脂和高血壓的困擾。

40歲以后，要多注意預(yù)防高血脂和高血壓?？旄嬖V身邊年過四十的朋友吧！