如果血脂高，血壓高的話，在飲食方面我們一定要提起注意，一定要少吃一些使血壓升高的食物，多吃一些能夠起到降血脂，降血壓的食物，在生活中有一些天然的食物，都能夠起到降壓降脂的效果，那么下面文章介紹了六種食物，都可以起到降脂降壓的效果，讓你從此遠(yuǎn)離三高的疾病。

1,香菇 具有消食、減脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

2，番薯 適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。提醒,過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加,反而不利于降低血脂,所以記住要適量吃。一個(gè)星期11

3，黃瓜 黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。

4,茄子 茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

5，山楂 是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄,從而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。用干山楂泡水當(dāng)茶飲,堅(jiān)持每天飲用,能達(dá)到降血脂、軟化血管的作用。

6，綠豆: 具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

上面文章所介紹的六種食物，在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯螒?，?duì)于三脂高的患者來說，經(jīng)常食用這些食物可以讓你遠(yuǎn)離三高疾病的困擾，這些都是天然的降壓藥，另外在飲食方面我們也一定要提起注意，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，這樣都有助于血壓血脂的平穩(wěn)。