著名教育家陶行知曾作過(guò)一首兒歌：人有兩個(gè)寶，雙手和大腦，雙手會(huì)做工，大腦會(huì)思考，用手又用腦，才能有創(chuàng)造。看似很簡(jiǎn)單的道理，其實(shí)里面蘊(yùn)含了深刻的含義。手和腦并用，創(chuàng)造力固然很強(qiáng)，但大腦疲勞的時(shí)候，通過(guò)動(dòng)手，也可以緩解大腦的疲勞，所以，它們是同甘苦的“兄弟”。

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們經(jīng)常過(guò)度用腦，經(jīng)常會(huì)感到疲勞，所以，緩解大腦疲勞刻不容緩，如何緩解呢？動(dòng)動(dòng)手就行：

雙手交叉法

當(dāng)感到大腦遲鈍、精力不集中時(shí)，讓雙手交叉在一起，可以適當(dāng)緩解。哪只拇指在上，產(chǎn)生的效果也不同，所以要交替進(jìn)行，一般交叉3秒就要換一次。各交叉10下之后，再把手指朝向自己，從手指根部把雙手交叉在一起，同樣，兩手拇指上下交叉各進(jìn)行10次。

十指相敲法

雙手的十指相對(duì)，互相敲擊。這樣的方法可以刺激十指上的井穴，既鍛煉了手指的靈活性，也練了肝氣，對(duì)大腦也有好處。手腳冰冷的人一定要常敲，這樣氣血可通到四肢末梢。

揉核桃

這是老年人的鍛煉方法，其實(shí)對(duì)年輕人也有幫助，兩個(gè)核桃在手心揉來(lái)揉去，可以很好地活動(dòng)手指，緩解腦疲勞。上班等車(chē)、坐車(chē)之際多揉幾下，不僅可以緩解腦疲勞，還可以防止老年癡呆。

拍手

把手掌合起來(lái)拍擊時(shí)會(huì)發(fā)出“嘭嘭”的聲音，這個(gè)聲音通過(guò)耳朵傳入大腦，可以增強(qiáng)大腦功能。如果早上愛(ài)睡懶覺(jué)，白天又昏昏沉沉，記憶力不佳，注意力不集中，可以試試拍手法。方法很簡(jiǎn)單：把雙手伸向遠(yuǎn)方，拍擊3次，再把手掌收回到胸前，拍打3次，反復(fù)進(jìn)行。

文/默然