中醫(yī)認(rèn)為，血循行于脈內(nèi)，為全身各臟腑組織的功能活動提供營養(yǎng)。《難經(jīng)·二十二難》將血的這一作用概括為“血主濡之”。人體的內(nèi)臟、五官、九竅、四肢、百骸，無一不是在血的濡養(yǎng)作用下而發(fā)揮功能的，如鼻能嗅、眼能視、耳能聽、喉能發(fā)音、手能攝物等功能，都是在血的濡養(yǎng)作用下完成的。所以，古代醫(yī)家指出：“目得之而能視，耳得之而能聽，手得之而能攝，掌得之而能握，足得之而能步，臟得之而能液，腑得之而能氣。是以出入升降，濡潤宣通者，由此使然也?！?/p>

血的濡養(yǎng)作用可以從面色、肌肉、皮膚、毛發(fā)等方面反映出來，血的濡養(yǎng)作用正常，則面色紅潤，肌肉豐滿壯實，肌膚和毛發(fā)光滑等。當(dāng)血的濡養(yǎng)作用減弱時，機體除臟腑功能低下外，還可見面色不華或萎黃，肌膚干燥，肢體或肢端麻木，運動不靈活等臨床表現(xiàn)。

老年人因身體機能退化，造血功能減弱，再加上胃腸功能欠佳，影響到營養(yǎng)吸收，所以容易出現(xiàn)血液化生不足，可通過穴位按摩來改善癥狀。

血海穴 血海穴屬足太陰脾經(jīng)，位于膝蓋內(nèi)側(cè)髕骨上緣2寸處，是脾經(jīng)所生之血聚集處，有化血為氣、運化脾血的功能。刺激血海穴，可祛除人體內(nèi)的瘀血，并促使新血化生。按摩時每側(cè)5分鐘，每天3~5次，若配合艾灸效果更佳。

天樞穴 天樞穴是足陽明胃經(jīng)要穴，亦為手陽明大腸經(jīng)的募穴，位于肚臍旁2寸（約3橫指寬）處，左右各一。此穴為陽明脈氣所發(fā)之處，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，能給造血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證排泄機能正常，保持腸道清潔。

三陰交穴 三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，位于內(nèi)踝上3寸處，是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功效。常揉按此穴位，能補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別是對血壓偏低者補血效果顯著。

足三里穴 足三里穴位于腿部外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1橫指處，屬足陽明胃經(jīng)，能補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。經(jīng)常拍打、按摩、艾灸此穴，對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱，以及胃氣虛、肝血虛癥狀，有很好的改善作用。

田振堯/文 陳海/圖