老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能退化，造血功能減弱，再加上胃腸功能欠佳，影響到營(yíng)養(yǎng)吸收，容易出現(xiàn)貧血，可通過(guò)穴位按摩來(lái)改善貧血癥狀。

　　血海穴 血海穴屬足太陰脾經(jīng)，位于膝蓋內(nèi)側(cè)髕骨上緣2寸處，是脾經(jīng)所生之血聚集處，有化血為氣、運(yùn)化脾血的功能。刺激血海穴，可祛除人體內(nèi)的瘀血，并促生新血，還可引血?dú)w經(jīng)，治療出血癥。拍打或按摩兩側(cè)血海穴，每側(cè)2分鐘，每天1次，若配合艾灸效果更佳。

　　天樞穴 天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)要穴，亦為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的募穴，位于肚臍旁2寸（約3橫指寬）處，左右各一。此穴為陽(yáng)明脈氣所發(fā)之處，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)氣血循環(huán)，幫助氣血由肩經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，能給造血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證排泄機(jī)能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔。雙手拇指下壓（力度適中）兩側(cè)穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100～200下，又補(bǔ)血又排毒。

　　三陰交穴 三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，位于內(nèi)踝上3寸處，是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，三陰交穴有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效。每天按揉兩側(cè)穴位10分鐘，能補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別是對(duì)血壓偏低者補(bǔ)血效果顯著。

　　足三里穴 足三里穴位于腿部外膝眼下3寸，陘骨外側(cè)約1橫指處，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，能補(bǔ)益氣血,培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓。經(jīng)常拍打、按摩、艾灸此穴對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃氣虛、肝血虛癥狀有很好的改善作用。（謝 箏）