寫完了大小腿，我們繼續(xù)往上，說(shuō)說(shuō)瘦腰腹，減小肚子的事吧。

敲帶脈這個(gè)有朋友試過(guò)，堅(jiān)持兩周，不僅腰圍減了5cm，而且便秘的問(wèn)題也沒(méi)啦！

帶脈屬于人體奇經(jīng)八脈之一?！镀娼?jīng)八脈考.帶脈篇》：「帶脈者，起于季脅足厥陰之章門穴，同足少陽(yáng)循帶脈穴，圍身一周，如束帶然?！箮}起于足少陰之正脈，出于舟骨粗隆下方之然谷穴。

帶脈與腎臟神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，故帶脈強(qiáng)健可以固精、強(qiáng)腎、壯陽(yáng)。由于帶脈總束腰以下諸脈，下焦是奇經(jīng)匯集之所在，《儒門事親》曰：「沖、任、督三脈同起而異行，一源而三歧，皆絡(luò)帶脈?！?/strong>人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有帶脈橫向環(huán)繞，哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，都可通過(guò)抓帶脈的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。

帶脈不通，主要表現(xiàn)為腹部脹滿，腰脊疼痛等。它像一條帶子一樣纏在腰間，有「總束諸脈」的作用。抓帶脈可以疏通瘀滯，促進(jìn)排便，緩解腰膝酸痛，調(diào)理白帶和月經(jīng)情況。

頻次：

每天200下。

時(shí)間：

錯(cuò)開飯前飯后。

詳細(xì)做法：

拿捏，敲打、按揉皆可。

禁忌：

• 用力要透進(jìn)去，不要浮在表面。

• 孕婦禁用。

• 經(jīng)期禁用。

有一種理論，我覺(jué)得很對(duì)，當(dāng)然為什么對(duì)，請(qǐng)不要在意這些細(xì)節(jié)。如果肚子脾胃子宮很涼，身體為了讓它暖起來(lái)，就會(huì)用很多脂肪去保護(hù)它。

公司的 HR 很瘦，超級(jí)美腿，但就是肚子上肉很頑固，是血瘀質(zhì)，堅(jiān)持艾灸，腰圍就小了。捏帶脈其實(shí)是泄的手法，捏多了，雖然瘦，但容易拉肚子。再用艾灸補(bǔ)一下最好，還能溫暖身體。這倆加起來(lái)一泄一補(bǔ)，讓腰腹部經(jīng)絡(luò)通暢，氣血充足，不僅可以瘦，很多婦科困擾也能解決。

關(guān)于艾灸每次多久，多久一次的問(wèn)題，我覺(jué)得每個(gè)人情況不同，一定要適合自己。以不上火，不覺(jué)得口舌干燥為適宜的度。

這個(gè)要自己探索哦！靜下心來(lái)，慢慢的傾聽自己的身體，你才能了解它，控制它，改變它！姑娘們加油！