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心意道咬氣之眾議 1、守孚老師在實戰(zhàn)的時候是什么形態(tài)呢？那叫做“咬氣”。這個咬氣的打法才是秘中秘啊。具體怎么個咬氣法，這就要登堂入室后才傳授的東西了。但其原理其實很簡單，就是一口氣咬住完成所有的攻擊行動。而真正的沾衣十八跌用咬氣就不難做到了。如果做咬氣，身體就一直是脹滿的。這個咬氣不是初學者可以瞎練的。如果沒有老師指導，胡亂咬氣會出嚴重生理障礙的。 2、固丹田一式的要點是先提膝抱球，然后前腿向前猛烈落步，雙手同時將意象之球壓入地下三尺，整個過程猶如打夯，下壓之時。頭往上沖，形成身體上下對拔，氣漲滿全身。抱球時吸氣，下壓時咬氣，就是氣吐到一半的時候突然咬住不吐。如果起先的時候感覺配合呼吸不舒服，就練自然呼吸。這個固丹田可以左右互換，做了右式后可以馬上轉(zhuǎn)身做左式，也可以向前左右互換，前進式練功。剛做的時候，身體會有震動感，甚至頭暈。遇到這樣的情形，減低震腳的力度，慢慢調(diào)整。等到將來可以用全身力氣震腳下壓，同時配合上面的怒發(fā)沖冠，身體自然就感覺就象一尊鐵塔金剛了。而等到那個時候，身體體內(nèi)部的氣感又會有很大的不同，需要老師特別的門內(nèi)指點。 3、心意拳的呼吸法不強調(diào)完全的噴氣，而強調(diào)咬氣，但這個咬氣不是憋氣，舉個簡單的比方，舉重的時候絕對沒有人噴氣的，都是咬氣，但這個咬氣并非憋氣，大吼一聲也是咬氣，聽到的聲音是出來的，但那個氣卻是鎖在里面的。心意拳收勢的那個咦字發(fā)音就是咬氣。鐵老說心意拳不收勢，那就白練了，講的就是這個咬氣。 3、吐氣時咬氣，也就是咬牙瞬間屏氣，然后一個自然松氣（不是有意地吐氣，而是自然一松，氣就出去了），再后接吸氣。這就是一個循環(huán)。那個瞬間屏氣可以從舉重挺舉那個瞬間體會，也可以在鷹捉收勢中體會。 4、舉重的瞬間，身體所有的部位都極度緊張，那就是咬氣，但因為舉重只是固定地，一個方位的瞬間爆發(fā)，所有和武學有差異，武學要讓身體在多個方位爆發(fā)出舉重那樣的爆發(fā)勁。憋氣是屏氣時間很長后的感覺，屏氣不必產(chǎn)生爆發(fā)勁，而咬氣便會產(chǎn)生爆發(fā)勁。 5、練固丹田，深吸一口氣，雙手下壓至小腹部，屏氣片刻后再吐氣。然后吸氣再雙手提起下壓至丹田。周而復始，這就是固丹田。 6、固丹田主要是咬氣，吐氣發(fā)生通常是最后一下氣收丹田。 7、練拳‘不要抖勁”，這是心意心法。守孚老師嚴格斷言，如果抖，功夫必定不高。這個說法在網(wǎng)上曾經(jīng)引起很大爭議。大俠用悍馬戰(zhàn)車和坦克作比較。前者抖，后者不抖，因為后者把勁凝住了。咬氣就是要把勁凝住，因為實戰(zhàn)的時候，對方也會猛烈進攻，勝負往往就差那么一瞬間。如果習慣于抖，那個勁就不能咬住對手，里面會有一個很短的撤勁瞬間。在那個瞬間，咬勁就乘虛而入。關(guān)于咬住氣后的連續(xù)發(fā)力，是如何做到力度不減的？這是一個高級的問題。舉個例子，太極的攬雀尾人人會做，但有誰能夠把那幾個發(fā)勁一氣呵成的呢？這個秘密都在丹田里。 8、起落是束展，縮漲才是心意的核心秘訣，這個主題大俠說過很多，關(guān)鍵是咬氣、肉鼓。 9、心意拳是身心同修的拳學，修于內(nèi)，發(fā)于外，每個功架都要勁氣發(fā)于四梢。用陳老師的話來講就是“打透它”，這要通過功架的“松而不散，柔而不丟，剛而不僵”和咬氣來達到。 10、wangyujin說道：我在陳師發(fā)勁咬氣時也摸了陳師的小腹，哈哈，一個緊繃繃的大球! 11、天邊一鶴說道：我在陳師發(fā)勁咬氣時也摸了陳師的小腹，哈哈，一個緊繃繃的大球!哈哈，這句話進一步說明了大俠說的高壓氣是什么狀態(tài)。縮漲，…………那個丹田就變成一個充滿高壓氣的橡皮球，丹田發(fā)勁就是那個丹田高壓氣在體內(nèi)的沖擊鼓蕩。全然用丹田勁發(fā)勁，人體的整個形態(tài)就變成了一個人形的高壓氣球的鼓蕩彈震。 12、最后收式那個咦要發(fā)出來，然后放松，自然呼吸三口氣，叫固精，收式很重要，要不就白練了，這個心意里面有獨特東西，咬氣不是讓你憋氣，不是血沖頂，是血氣，怒發(fā)沖冠，你自然呼氣，呼出同時，你能感覺到有氣也降到肚子里去了，咬的時候，肺里那剩余1/3部分呼出來了，怎么會憋氣呢？不會的，一咬，肚子里那氣咬住了，肉就能鼓起來了，叫肉鼓，在別人認為你勁力用盡時候，一鼓，又一把勁出來了。（2006年10月蘇州班學員樸石筆記） 13、每一個動作，身手腳齊到，打時不要憋氣，要出氣，意在丹田；咬氣在丹田，氣只出三分之一；撐筋拔骨，含胸拔背要做到。 14、固丹田：雙肩沉、手下頓、五趾抓地、下頜內(nèi)收、全身一體。吸——咬、定住。氣沉到丹田、不要悶在胸里。咬氣就是肉鼓了。腰力發(fā)勁，不要抖，要咬住、就是要丹田咬住，就是要氣沉丹田、吸下去后固住。透四梢！ 15、陳師言道“24把每個勢子都有四個要領(lǐng)以做到全身一節(jié)一氣：撐筋拔骨，怒發(fā)沖冠，鼓肉，然后咬氣?！?br> 16、龍如風說道：我想請問固丹田練習中，下壓時吐氣怎么個吐法？是用嘴嗎還是用鼻子噴氣？咬氣怎么個咬法？請參加面授的朋友詳細告之。謝謝！ 白白說道：文字說吐氣，很難!陳老師強調(diào)，吐氣時，要氣沉在丹田，而千萬不是在胸，這是要點!!!!吐氣時，也不是嘴還是鼻的，要仔細看陳師的動作-----絕非不說，而是怕耽誤了您。關(guān)于咬氣，記得一師兄說，就這一個咬氣的傳授，就值這2千------其實是最緊要的地方了，也不是不說，我是覺得要尊重老師的傳承的。 白白說道：龍兄，不是不說，而是我自己仔細看和聽了陳師的演示，我只能說自己太苯，這個掌握并不是這么簡單說說就行的。還有提供你參考，有一第一期的師兄專門來蘇州請教陳師這個問題，我個人記住了這師兄他費了半年總結(jié)的話：當時太急于求成了。陳師對于學呼吸這事的要求是：暫掌握不了沒關(guān)系，先自然呼吸，但要注意體會氣呼出后是沉在丹田腹部的。 白白說道：陳師是大家、通家。對于體會不到氣沉丹田，教誨是，先把動作練準確。也能自然帶動你的呼吸和內(nèi)在 。我當時聽了，心情真是復雜?。。。。。ㄎ覟轲B(yǎng)生練過很正宗的太極，是自己太懶，也喜歡亂看書，知道那個核心的東西大概是什么，但沒有堅持，有辱師門！）如張大俠所說：陳師所傳心意，每個動作絕不浪費！都設(shè)計好的 白白說道：龍兄，不用如此客氣！內(nèi)家的東西，有基礎(chǔ)的話，跟陳師學，會更上層樓的；我因為只學了一天半，但感受太深！跟著陳師模仿，才是最快！這個，從教學法來說，是真的才有那種心心相應的感受。的確最好親身跟陳師學，文字總是隔著一層。白白其實不是很笨的人，也覺得咬氣不好在短時間內(nèi)掌握。尤其是在運動中!把把換時還能整勁!白白學的不好，也就沒法說了，請見諒! 在白白看來，這個咬氣守孚老師一天半里至少講了5—6次，呵呵。 17、讓我最驚喜的就是“咬氣”的方法。它使我感覺到了心意六合拳在練習中始終都是“氣”從丹田提上來又“嘩”的一下落到了丹田、并且丹田部位在練習中自然的一縮一漲的感覺（不知道我這個感覺是否正確，還請大俠指教）。所以我在課堂上就對大家說過，僅憑這個“咬氣”的方法，就值2000塊錢了！沒有對比就沒有說服力。 18、有一天，突然感覺到，在雙手猛力下壓時，不知不覺會停住呼氣，等手腳落下后，身形穩(wěn)定后再吐氣，而且吐氣時，小腹不由自主鼓脹，有點像逆腹式呼吸，丹田部位就像給車胎打氣，在慢慢充氣，似乎還有一物在震顫。又試驗了一下，做雙手下壓時，同時吐氣反而有些“泄氣、泄勁”的意思，沒有了行云流水、一氣呵成的感覺。 19、zhufengyi 說道：心意拳的呼吸！在心意拳中，正確的呼吸極為重要，陳老師一再強調(diào)要氣沉丹田，貌似簡單的一句話，其實練起來也不簡單，如果練拳后氣喘吁吁，那一定是錯了，如果練拳后不累，那一定是對了。初學乍練，都想把勁用足，往往會把氣憋在胸腔，丹田勁沒出來，反倒把自己打傷了。練拳要循序漸進，一嘴不能吃個胖子，要慢慢吃，慢慢積累。 鋒利小刀說道：是氣貫丹田吧？不能沉吧？哈哈。 樸石說道：“貫”和“沉”好象都不太完全對上號，“咬”字似乎更貼切些。另外練的時候還是要按照標準來，勁還是用足好，要不意氣都跟不到位，慢打輕打自己感覺效果不如用足勁打效果好。我們一期遇到問題多的是兩個，一個是震頭問題，再一個就是“咬”，解決震頭就是一個“頂”字，頂起來就不存在這個問題了解決呼吸就是注意別憋胸，“咬'是咬丹田的，這兩個問題我都遇到了，解決后感覺還是勁意用足效果好，氣勢要打出來，勁不到梢節(jié)不算練，心意、心意千萬別當力氣活去折騰。自己一點體會，不對地方大家指正。 樸石說道：詳細說還真說不確切。這個“咬”我就是搞錯了的，守孚老師這次回國專門問過的，經(jīng)他反復演示講解才理解了一些，現(xiàn)在做的是不是對，自己也還不是很肯定。自己感覺關(guān)鍵是在動作將到位沒到位時候的“咬”牙的這一瞬間上，這一瞬間非常關(guān)鍵，咔一下，不但手腳要同時到位，全身也必須同時撐筋拔骨，神意也同時出來了，就象炸開一樣，咬牙同時，沉丹田的氣借助咬牙啃一下咬住了，我理解的“咬”的過程就是這樣，大俠在其他師兄們在許多貼上都有很詳細的介紹了，但自己感覺練這個“咬”要慎重，練的不對就憋胸去了，我們當時跟守孚老師面對面學，胡師兄和我都在這上面犯了錯。 KK說道：這個“咬”是不是一瞬間屏住呼吸？這時是不是全身緊張？然后呢？是慢慢、細細呼出氣還是怎樣？身體呢？如果“咬”氣時身體緊張，那之后是立刻全身放松還是慢慢放松？……敬待教誨，謝謝！ 半導體說道：1、是不是一瞬間屏住呼吸？不是，應該是咬住牙，氣流突然急促了，但不屏死。2、這時是不是全身緊張？是。樸石已經(jīng)說明白了，“這一瞬間非常關(guān)鍵，咔一下，不但手腳要同時到位，全身也必須同時撐筋拔骨，神意也同時出來了，就象炸開一樣”，朱楓誼的表達是“含住勁，不要抖”。3、那之后是立刻全身放松還是慢慢放松？都可以，你就先慢慢松吧。功夫越高，松－緊－松－緊轉(zhuǎn)換越快，勁力就連貫了，陳師可以一口氣打完4把拳（不是一口呼吸）。 |
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