很多青少年試圖通過狂飲能量飲料來獲取能量，使身體處于興奮狀態(tài)，以便在學(xué)習(xí)、工作或運(yùn)動(dòng)中有更好的發(fā)揮。但是，這種做法真的有用嗎？喝能量飲料是否安全呢？

　　能量飲料背后的玄機(jī)

　　那么，能量飲料里面到底有些什么東西呢？我們來看看標(biāo)簽，那上面羅列了許多聽起來很科學(xué)的成分構(gòu)成，諸如?；撬?、瓜拉那、維生素B、葡醛內(nèi)酯等。飲料公司也都在夸口飲料中混合了氨基酸、草本植物、維生素以及其他食品添加劑，他們說這些有助于激發(fā)人的能量，使人有良好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和高度集中的注意力，可以讓你提高工作學(xué)習(xí)效率。然而一個(gè)可笑的事實(shí)是，科學(xué)上根本沒有足夠的實(shí)驗(yàn)和研究來說明，我們的身體灌進(jìn)來這些化學(xué)成分后會(huì)有怎樣的反應(yīng)。

　　那么，所謂的能量飲料，到底提供給了我們什么？所謂的能量來自哪里？

　　是的，這類飲料提供的大部分能量來自于其高含量的咖啡因。這種咖啡因與在咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因是同一種物質(zhì)。它是世界上應(yīng)用最廣泛的中樞神經(jīng)興奮劑，存在于多種植物、食物以及非處方的精神類藥物中?？Х葮?、茶樹、巴拉圭冬青等的果實(shí)及葉片里含有大量的咖啡因，可可樹、可樂果及代茶冬青樹中也少量存在。

　　我們?nèi)粘Ｊ澄锖惋嬃现械目Х纫虺藖碜赃@些天然植物之外，也可以在實(shí)驗(yàn)室里被人工制造出來。由于咖啡因非常之苦，能量飲料制造商會(huì)在其中加入大量的糖來掩蓋這種味道。這樣一來，飲料中就含有過多的熱量來源，卻很少有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　而當(dāng)攝入咖啡因以后，人腦中的腺苷酸受體會(huì)受到抑制，從而刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。腺苷酸是人體自然產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們的身體勞累時(shí)，它會(huì)負(fù)責(zé)向大腦發(fā)出需要睡眠的信號(hào)?？墒?，如果這時(shí)候有咖啡因介入，大腦就不能得到這個(gè)信息;取而代之的，是荷爾蒙腎上腺素的大量產(chǎn)生。腎上腺素的作用是使我們的心跳加快，血壓增高，肌肉中的血流量提高，皮膚和內(nèi)臟的血流量降低，引發(fā)肝臟向血液釋放葡萄糖。

　　看上去，我們又活力無限了，但是這樣做真的合適嗎？

　　咖啡因過量，后果很嚴(yán)重

　　咖啡因可以讓人保持清醒狀態(tài)，有助于提神，這一點(diǎn)毋庸置疑。

　　但它的副作用也是明顯的，刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，使胃功能紊亂;同時(shí)加大心臟運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)荷，容易使人神經(jīng)過敏、精神緊張。過量飲用，則會(huì)加重這些病癥的發(fā)生。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，根據(jù)煮制方法不同，一杯226克的咖啡中可能含有40至150毫克咖啡因。與之相比，一瓶約450克重的能量飲料中，咖啡因含量為70毫克至200毫克。盡管如此，還有不少能量飲料包裝上不標(biāo)注咖啡因含量，這就令人在不知不覺中攝取過多。更加令人擔(dān)心的是，咖啡因可能會(huì)與能量飲料中的其他成分，如牛磺酸、維生素或礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而給身體造成更大的危害。

　　對(duì)于能量飲料，包括美國(guó)在內(nèi)的各國(guó)管理部門并沒有規(guī)定咖啡因的用量，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這些飲料可以作為飲食之外能量的必要補(bǔ)充。有些軟飲料還被劃分到了食品一類，并允許每140克中含有30毫克咖啡因。所以飲用能量飲料，很容易造成咖啡因的過量攝入，從而對(duì)身體有害。

　　研究還顯示，每45千克的體重?cái)z入140毫克的咖啡因時(shí)，人體便會(huì)出現(xiàn)消極反應(yīng)。也就是說，對(duì)于兒童和青少年來說，飲用一兩瓶能量飲料就已超過標(biāo)準(zhǔn)，相當(dāng)于攝入過量的咖啡因了。他們的身體正處于發(fā)育階段，身體機(jī)能對(duì)抗咖啡因的本領(lǐng)還很弱，因此會(huì)難以承受它所帶來的影響。

　　面對(duì)能量飲料，懸崖勒馬吧！

　　活生生的事實(shí)告誡人們，對(duì)能量飲料要懸崖勒馬，敬而遠(yuǎn)之。

　　有一項(xiàng)研究顯示，過度飲用能量飲料已經(jīng)導(dǎo)致很多健康的年輕人住院，包括從頭暈到癲癇發(fā)作等各種癥狀，更有甚者會(huì)死亡。這也促使美國(guó)毒藥控制中心從幾年前開始，便對(duì)一些經(jīng)常喝能量飲料的兒童和青少年進(jìn)行調(diào)查跟蹤，以探索病發(fā)的真正原因和過程。

　　調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝能量飲料對(duì)身體損害很大，而且沒有發(fā)現(xiàn)任何證據(jù)支持能量飲料對(duì)人體有利這一說法。對(duì)于一些身體狀況本來就不好的青少年，比如有心臟問題、糖尿病甚至多動(dòng)障礙的人，喝能量飲料會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康并發(fā)癥。

　　經(jīng)常喝能量飲料的運(yùn)動(dòng)員，也一樣逃脫不了危險(xiǎn)。能量飲料中咖啡因與猛烈的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，容易給心臟增加負(fù)擔(dān)。大批量的咖啡因還扮演了利尿劑的角色，可以加速體內(nèi)的液體排出體外。如果在賽場(chǎng)上喝這種飲料來解渴，是很不明智的選擇，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致身體脫水。那樣會(huì)有生命危險(xiǎn)！

　　所以，如果你需要喝點(diǎn)兒什么來恢復(fù)體力，千萬不要指望能量飲料。不要被它光鮮奪目的外表所蠱惑，它只是借助咖啡因給大腦提供了一時(shí)刺激，有害無利。所以，比起靠這種化學(xué)物質(zhì)來提神的做法，人們更應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)乃?，養(yǎng)精蓄銳，這才是保持身體最佳狀態(tài)的最好辦法。