記得在我8、9歲時(shí)，父親在外工作，回家時(shí)帶了一瓶色澤明亮的功能飲料，勞累的父親喝了半瓶后就回房休息，我見(jiàn)狀便將后半瓶拿起，將其喝個(gè)精光。初次喝功能飲料，那種甜甜的口感，以及飲用后給身體帶來(lái)的振奮感，我至今都難以忘懷。

隨著歲月的流逝，我已成為一名二十多歲的大姑娘，如今，每當(dāng)我工作勞累、困倦時(shí)，就會(huì)想起小時(shí)候喝功能飲料的感覺(jué)，然后從店鋪里購(gòu)買一瓶功能飲料，喝下幾口，以振奮精神，繼續(xù)工作。不過(guò)，聽(tīng)專業(yè)人員表示，長(zhǎng)期喝功能飲料會(huì)對(duì)人的身體造成極大負(fù)擔(dān)，這不禁令我感到心有余悸。

功能飲料，想說(shuō)愛(ài)你不容易！

“累了，困了，喝xxx。”電視屏幕上的廣告語(yǔ)一針見(jiàn)血，令加班一族、熬夜狂人等各種勞累人群似乎產(chǎn)生了希望。人們認(rèn)為，一瓶小小的飲料，既能解渴，又能解乏，何樂(lè)而不為呢？然而，長(zhǎng)期喝功能飲料對(duì)人體產(chǎn)生的危害，很少被人知道。

首先，功能飲料中的成分可令人產(chǎn)生不適反應(yīng)。功能飲料之所以能夠提神醒腦，是因?yàn)槠渲屑尤肓丝Х纫?、?；撬?、賴氨酸，以及其他添加劑物質(zhì)。其中，咖啡因是一種神經(jīng)興奮劑，適度攝入有助緩解疲勞，但如果長(zhǎng)期大量攝入，或可改變心臟臟功能，引起心律不齊等不適。

美國(guó)澳大利亞有報(bào)告顯示，咖啡因攝入過(guò)量以及功能性飲料負(fù)面效應(yīng)在青少年群體中的比例不斷升高，且多人因它猝死。前不久，美國(guó)有一名14歲的女孩就因過(guò)量攝入功能飲料，而出現(xiàn)了心臟驟停的現(xiàn)象，令人震驚不已。

其次，經(jīng)常飲用功能飲料存在諸多健康隱患。加拿大有研究顯示，在被調(diào)查對(duì)象中，超過(guò)半數(shù)的人喝功能飲料會(huì)產(chǎn)生不同程度的胸痛、嘔吐、心率加快、失眠、頭痛等反應(yīng)。據(jù)研究，長(zhǎng)期飲用功能飲料還與兒童頭痛、睡眠問(wèn)題、胃痛和多動(dòng)癥以及肥胖和蛀牙有關(guān)，甚至還會(huì)影響心血管，誘發(fā)心律不齊，若與酒精一起服用，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)！

功能飲料只適用于體力損耗較大的運(yùn)動(dòng)員、易疲勞者等特定人群或者在特定條件下才可以飲用，兒童、青少年正處在發(fā)育階段，若長(zhǎng)期過(guò)量飲用功能飲料，可能會(huì)對(duì)他們的消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。

不過(guò)，我們也不能將功能飲料一棒子“打死”，功能飲料確實(shí)具有振奮精神的作用，只要我們把控好度，依然可體驗(yàn)功能飲料給人帶來(lái)的好處。歐洲食品安全局建議，每天每人咖啡因含量不應(yīng)超過(guò)400毫克，孕婦，青少年和心臟疾病患者不應(yīng)超過(guò)200毫克。11歲以下兒童日攝入咖啡因不超過(guò)105毫克。

當(dāng)然，為了保障青少年、兒童、孕婦等人群的健康，我們最好還是少喝功能飲料，口渴時(shí)最好用牛奶、礦泉水等飲品來(lái)代替。