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長(zhǎng)期低頭伏案工作，頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤(pán)的內(nèi)壓增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，很容易發(fā)生頸椎病。下面為大家介紹一組非常簡(jiǎn)單的頸椎保健操，特別適合那些長(zhǎng)期使用電腦的上班族使用。 這套動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是患有嚴(yán)重的脊髓型頸椎病、頸部活動(dòng)容易出現(xiàn)眩暈以及有急性神經(jīng)根性癥狀的人，最好不要練習(xí)，以防危險(xiǎn)。 每天堅(jiān)持做脊椎保健操，可以緩解因椎間關(guān)節(jié)紊亂、錯(cuò)位而引起的脊神經(jīng)、椎動(dòng)脈的壓迫，預(yù)防脊椎側(cè)彎，糾正脊椎關(guān)節(jié)突錯(cuò)位，從而把脊椎病的癥狀解除在萌芽之中。  |
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