白內障和視網膜黃斑變性

昵稱207370 2010-03-17

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白內障的病因

眼睛通過晶狀體收集光線并聚集在視網膜上。晶狀體要良好地工作，就必須終生保持清晰透明。隨著我們年齡的增長，晶狀體的各個組件會受到破壞，并有可能出現不透明的情況，這就導致了老化性的白內障。

白內障的預防：

如果在早期為眼睛提供充足的抗氧化營養(yǎng)成分，就可以維護晶狀體的功能，防止白內障的形成。

年輕人晶狀體中的天然抗氧化保護系統(tǒng)會隨著年齡的增加而明顯減弱。存在于眼球晶狀體內的流質中的抗氧化物質對于保護晶狀體本身至關重要。因此，如果晶狀體內的流質中的抗氧化物質水平很低，那么白內障發(fā)展的速度就會加快許多。這種流質中最重要的抗氧化物質是維生素C。維生素C是水溶性的，在晶狀體的附近聚合濃度很高。眼球中的房水含維生素C的水平越高，就越能防止白內障的形成。硫辛酸由于其協(xié)同作用，也能幫助所有這些抗氧化物質保護眼睛的晶狀體。硫辛酸和維生素C均能重新合成細胞內的谷光甘肽以便重復使用。

視網膜黃斑變性（ARMD）

老年性視網膜黃斑變性（ARMD）是導致60歲以上的老人失明的主要原因。ARMD是視網膜中區(qū)的衰退。視網膜中區(qū)是感光細胞分布最集中的地方，主要負責中央視力。眼球的這一區(qū)域開始衰退時，病人就喪失了我們最重要的中央視力，而外圍視力是完整的。

視網膜黃斑變性有兩種情況：濕性的和干性的。

90%以上的病例都屬于干性，也就是說中央視力會逐漸降低，其中大概有10%的可能性會轉變?yōu)闈裥圆±?/font>

濕性視網膜黃斑變性患者的中央視力降低得更快，會增生新的血管并且可能出現血管滲漏。濕性視網膜黃斑變性可以采用激光凝固法治療。這種治療手段的目的是減緩心血管的形成，防止因此導致的視網膜膨脹（水腫）和滲漏或出血，并且可以阻止因為這種滲漏導致的出血。但是，病人手術后往往更快會失明。

視網膜黃斑變性的病因：

由于光線進入眼球并被聚焦在視網膜的黃斑上才導致了這些感光細胞外的自由基數量明顯增加。如果沒有足夠的抗氧化物質來中和這些自由基，那么自由基就會對感光細胞產生破壞。這些氧化壓力能破壞密集于視網膜和感光細胞外部的多不飽和脂肪（PUFA）。PUFA的氧化和破壞可以導致脂褐質的形成，這是一些由油脂和蛋白質構成的物質，聚集在視網膜色素上皮細胞里。脂褐質會對視網膜造成進一步的破壞，而且它實際上就是傷害和破壞這些敏感的感光細胞的根本原因。這些有毒物質會在色素上皮細胞中沉積并且最后形成玻璃膜小疣。玻璃膜小疣是病人得ARMD的最初征兆。由于這些玻璃膜小疣堆積在色素上皮細胞和細胞的血液供應之間，它們會切斷營養(yǎng)供應導致感光細胞無法工作，從而造成局部的失明。

當視網膜色素細胞和感光細胞吸收光線時，自由基就會在這個過程中產生。高能量的紫外線光線和可視藍光特別容易使眼球的視網膜內產生自由基。因此，長時間暴露在這種高能量的光線中的病人患ARMD的可能性顯著提高。

視網膜黃斑變性的預防：

1.要有好的視力和夜視能力就離不開胡蘿卜中的?胡蘿卜素。但是?胡蘿卜素只是我們體內數十種重要的類胡蘿卜素中的一種。實際上更重要的是要多吃谷物、綠葉蔬菜和羽衣甘藍類的蔬菜，因為它們含有豐富的名為葉黃素和玉米黃質的類胡蘿卜素。由于葉黃素和玉米黃質是黃色的，所以它們能夠有效的吸收可視光線中的藍色部分。藍光是能破壞眼球晶狀體和視網膜的一種主要的高能光線。當晶狀體和黃斑中含有這兩種營養(yǎng)成分時，我們眼球吸收的藍光和因此產生的氧化壓力就會被降到最低。這些營養(yǎng)成分同時也是非常有效的抗氧化物質，能夠幫助我們中和掉眼球這些部位出現的自由基。

2.谷光甘肽是我們體內的每個細胞中都能找到的非常有效的抗氧化物質，我們體內的谷光甘肽水平會隨著年齡的增長而降低。所以，隨著年齡的增長，我們患眼病的可能性也會增加。

身體通過口服手段吸收谷光甘肽的能力很弱；通過這種方式提高細胞內的谷光甘肽含量幾乎是不可能的。增加細胞內谷光甘肽含量最好的辦法是為身體提供制造自己的谷光甘肽所需要的營養(yǎng)成分。谷光甘肽超氧化酶是我們身體自己產生的天然的抗氧化防御系統(tǒng)之一。身體制造這種最有效的天然的保護系統(tǒng)所需的營養(yǎng)成分有硒、維生素B6、N-乙酰-L-半光氨酸和煙酸。

3.鋅和硒是我們身體抗氧化系統(tǒng)需要的兩種重要的礦物質。鋅對我們的過氧化氫酶防御系統(tǒng)至關重要，而谷光甘肽超氧化酶系統(tǒng)非常需要硒。如果我們體內這兩種礦物質的含量不足，那么這兩套系統(tǒng)就不能發(fā)揮最好的功能。

4.購買一副能夠過濾所有UV射線和可視藍光的優(yōu)質太陽眼鏡是非常值得的。這就意味著你不必去中和那么多的自由基了。

波長在475微毫米以內的光是由藍光(B)、紫光(V)和紫外光組成。這些光對人類的眼睛是有害的，會造成結膜炎、角膜炎、白內障、視網膜脫落等多種眼睛疾病。目前大多數市場上對有害光過濾效果最佳的太陽鏡片只能過濾掉波長在400微毫米以內的紫外光(U)，既所謂“UV400”。即無法過濾掉400-475微毫米波長范圍內的紫光(V)和藍光(B)。