都說月經(jīng)是女人健康的晴雨表。月經(jīng)期間的反應(yīng)可以看出一個女人是否健康，體內(nèi)缺什么。因?yàn)樵陆?jīng)期間會流失許多礦物質(zhì)，如果本身缺少這些就會出現(xiàn)食欲不振、腰酸、疲勞等癥狀。下面小編介紹幾款煲湯，讓女人讓月經(jīng)過后也能面色紅潤。下面我們就一起去看看那些湯水是怎么做的。

　
肉桂湯的材料

肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。

把肉桂洗凈，切成2厘米長、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。

肉桂的功效再好，也不能濫用?！端幍洹芬?guī)定，肉桂的內(nèi)服量為每次1.5-4.5克，研末沖服量則為每次1-1.5克。若一次性服用過量，可致急性中毒，即使每次服用的是正常劑量，久服也極易造成蓄積中毒。如果在服用肉桂后出現(xiàn)如頭暈、目眩、眼脹、眼澀、口干、體痛、心中煩悶、煩躁不安、面色潮紅、舌麻唇干燥等不適癥狀，應(yīng)立即停藥。

 肉

補(bǔ)火助陽，引火歸源，散寒止痛，活血通經(jīng)。用于陽痿、宮冷、心腹冷痛、虛寒吐瀉、經(jīng)閉、痛經(jīng)、溫經(jīng)通脈。主治 腎陽不足；命門火畏寒肢冷；腰膝酸軟；陽痿遺精；小便不利或頻數(shù)；短氣喘促；浮腫尿少諸證；命門火衰；火不歸源；戴陽；格陽；及上熱下寒；面赤足冷；頭暈耳鳴；口舌糜破；脾腎虛寒；脘腹冷痛；食減便溏；腎虛腰痛；寒濕痹痛；寒疝疼痛；宮冷不孕；痛經(jīng)經(jīng)閉；產(chǎn)后瘀滯腹痛；陰疽流注；或虛寒癰瘍膿成不潰；或潰后不斂。

姜棗紅糖湯材料

干姜、大棗、紅糖各30克。
作法

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

生姜在日常生活中必不可少，生姜有止咳驅(qū)寒、解毒、通便、調(diào)味等功效。紅糖水對身體也很有好處，它能促進(jìn)紅細(xì)胞的分裂。紅棗有健脾、美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體的免疫力等功效。姜棗紅糖水是用生姜、紅棗和紅糖水等原料制成。用煮開的紅糖水泡一些生姜和紅棗，一段時間后即可食用。姜棗紅糖水能夠暖胃驅(qū)寒、美容養(yǎng)顏、清熱通便，尤其是女生經(jīng)期喝適量的生姜紅糖水能夠補(bǔ)血以及緩解肚子陣痛、經(jīng)量等癥狀。

　
山楂桂枝紅糖湯的材料

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

桂枝含有揮發(fā)油，主要成分為桂皮醛，可溫經(jīng)通陽、發(fā)汗解表，在婦科方面適用于血虛寒凝之月經(jīng)不調(diào)與痛經(jīng)癥狀；加上山楂可增強(qiáng)子宮血液循環(huán)。

寒性體質(zhì)者，可在經(jīng)前1星期開始服用此茶飲，至經(jīng)行第3天止。月經(jīng)來潮時可熱敷腹部，使經(jīng)血較易排出，感覺會較舒服。

蓮藕湯材料

2.鍋中倒入3碗水，放入蓮藕、黃花菜煮20分鐘，至約剩1碗的量，加入鹽調(diào)味即可飲用。

3.于睡前服用，湯和蓮藕、黃花菜都要吃完。 

蓮藕自古以來就是為人們所鐘愛的食品，鮮蓮藕中含有高達(dá)20%的碳水化合物、蛋白質(zhì)，各種維生素、礦物質(zhì)的含量也很豐富，既可當(dāng)水果吃，也是烹飪的佳肴，若用糖腌成蜜餞，或制成藕粉，更是別有風(fēng)味。蓮藕還有具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

烏梅紅糖湯材料

將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

烏梅紅糖湯是一種夏季消暑飲品，以紅糖和烏梅為原料進(jìn)行熬制，然后添加冰糖、蜂蜜等，中和酸味，形成酸甜的口感，冰鎮(zhèn)后飲用更佳?！侗静菥V目》記載：“梅實(shí)采半黃者，以煙熏之為烏梅”。它具有消暑降暑、生津止渴的功效，自古就有“望梅止渴”的典故。有時候還可以加點(diǎn)山楂。山楂具有消食化積，降脂減肥等功效，常用于健胃開胃。山楂和烏梅都是藥食兩用的物質(zhì)。

烏梅紅糖湯功效

具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血烏梅是薔薇科落葉喬木植物梅的沒有成熟的果實(shí)，其中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成份，具有非常理想的抗菌的作用。然后烏梅做的烏梅汁，氣味很香，味道更是酸甜可口，在煩躁的時候可以多喝一點(diǎn)，有生津去火的功效，是這炎熱的夏季必備的飲品。

　
韭汁紅糖湯材料

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用

韭菜具有溫中行氣、活血散瘀、健胃提神、理氣降逆、止汗固澀、補(bǔ)腎固精之功效，將其根、葉搗成汁服用，可有效止痛、消炎、止血。《本草綱目》中曾這樣描述韭菜：“韭籽補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿，生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。”

紅糖，性溫、味甘，具有暖胃、去瘀、活血、補(bǔ)脾、緩肝、潤腸之功效，適宜痛經(jīng)女性服用?！峨S息居飲食譜》中曾這樣描述過紅糖的功效：“散寒活血，舒筋止痛”。

兩者在一起具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

黑木耳紅棗湯材料

４.煮鍋倒入適量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入。

６. 電磁爐按煲湯鍵煲30分鐘，加入冰糖碎即可飲用。

黑木耳紅棗湯的功效

經(jīng)常服用黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑