胡蘿卜每100克鮮重含1.67~12.1毫克胡蘿卜素,含量高于番茄的5~7倍,食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A,能防治夜盲癥和呼吸道疾病??沙词场⒅笫?、生吃、醬漬、腌制等,耐貯藏。
材料:胡蘿卜、豬肉、蔥姜、生抽

提高機(jī)體免疫力:蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力;
材料:蘑菇、豬肉

黑木耳和胡蘿卜都是很好的補(bǔ)血食材,和豬肉拌做餃子餡美味香甜可口。 材料:胡蘿卜、白菜、香菇、黑木耳、細(xì)粉絲。

天津素餃子講究的是素凈、清淡、爽口。尋常百姓家,希望生活沒(méi)有什么大起大落,平平安安,用天津話就是“素素靜靜過(guò)一年”。
材料:綠豆芽250g、香干1塊、面筋1塊、粉皮1張、香油適量、香菜適量、麻醬少許、腐乳1-2塊、胡蘿卜適量、鹽少許

翡翠白菜餡餃子
一抹清醒的嫩綠,讓人看著無(wú)比的舒服。用波菜汁和出的面團(tuán),健康又營(yíng)養(yǎng)?;c(diǎn)小心思,就可以給自家餐桌增添一抹新綠。
材料:面粉250g、菠菜20g、菊花菜20g、香菇6朵、竹筍30g、蝦皮20g、鹽、糖3g、生抽10ml、胡椒粉2g、雞精2g、香油10ml、沸水、油適量

蘿卜具有消淤化痰,理氣解毒的功效,春季多吃蘿卜,既能敗火,又能滋補(bǔ),對(duì)身體健康十分有好處。蘿卜豬肉餡的餃子,具有潤(rùn)燥補(bǔ)血,理氣散寒的功效,最適合春季食用。
材料:蘿卜400g、五花肉300g、餃子皮500g、蔥花、鹽、姜粉3g、醬油25ml、胡椒粉2g、白糖2g、料酒10ml、雞精適量、香油適量

春天,薺菜鮮嫩時(shí),挎著小籃,踏著春光,去野外挖綠油油的薺菜,歸來(lái),包成餃子,一家人圍著桌子享受大自然賜予的美味。
材料:豬肉餡500g、面粉500g、薺菜400g、香油、鹽、生抽、餃子餡調(diào)料、姜、蔥2根

鮮竹筍作為蔬菜,其味清香鮮美,被視為菜中珍品。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品?,F(xiàn)在正是吃鮮竹筍的好時(shí)節(jié),用鮮嫩多汁的竹筍包餃子是鮮香美味一絕。

帶著花香的餃子,一口咬下去,舌尖上縈繞一股淡淡的花香,鮮與美并存。
材料:豬肉、茉莉花、蔥、姜、橄欖油、鹽
最開(kāi)胃的餃子,酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成份,富含維生素C、氨基酸、有機(jī)酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),與鮮肉結(jié)合,酸香味醇、清淡爽口。
材料:豬肉、酸菜、蔥、姜、醬油、鹽、花椒粉、味精、油

馬蹄口感甜脆,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物。與百合的花香、肉的鮮香結(jié)合,質(zhì)嫩多津。
材料:新鮮馬蹄,新鮮百合,鮮肉末,蔥,香菜

芹菜是一種具有很好的抗癌防癌功效的高纖維蔬菜,蓮藕是滋補(bǔ)佳品。芹菜特有的香味,與鮮脆的蓮藕搭配非常的鮮香,味道極其的好。
材料:豬肉餡,芹菜,蓮藕,蔥,蒜末,姜末,餃子餡調(diào)味,鹽,老抽。

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