春節(jié)肥胖癥

　　中醫(yī)師廖婉絨告訴我們這樣做可是拿自己身體開玩笑，主要會(huì)造成以下問題：

　　1、春節(jié)肥胖癥

　　過了個(gè)年，體重增加，身材變樣。年后上班第一天就有人說，“你又……”“你的衣服好像瘦了！”是不是感覺好像一場噩夢！

　　2、健康隱患

　?。?）血糖增加，尿酸增加，嚴(yán)重可導(dǎo)致昏迷

　?。?）心血管疾病，導(dǎo)致血栓

　　（3）熬夜導(dǎo)致免疫力下降

解決辦法

　　解決辦法：

　　營養(yǎng)師李婉萍：越吃越瘦的負(fù)卡路里食物是解決春節(jié)多吃的好辦法！

　　負(fù)卡路里食物：

　　各種菇類、蔥姜蒜、蘆筍、韭菜、西蘭花、花菜

　　她還給我們帶來了一道瘦身菜譜：

　　秀珍菇PIZZA

　　1、彩椒、番茄切丁

　　2、加入九層塔

　　3、加入菇類

　　4、加入少量的鹽和橄欖油

　　5、疊放在吐司上面，烘烤

易成肥胖體質(zhì)

　　春節(jié)急性腸胃炎對身體傷害很大！還容易造成肥胖體質(zhì)！

　　春節(jié)也是急性腸胃炎的多發(fā)期，許多人僥幸的認(rèn)為正好可以減少身體對食物熱量的攝取，營養(yǎng)師李婉萍指出，這是錯(cuò)的。因?yàn)槟c胃炎拉肚子排掉的只是身體里的水分，當(dāng)水分補(bǔ)充回來的時(shí)候，體重也就回來了！并且，反反復(fù)復(fù)卻傷害到脾胃，脾胃運(yùn)行不暢，身體水分滯留造成水腫肥胖，基礎(chǔ)代謝下降，肥胖體質(zhì)就是這么來的。

　　主要會(huì)造成以下幾種問題：

　　1、暴飲暴食——極速瘦身——引發(fā)胃食道逆流

　　2、引發(fā)消化道出血

　　3、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，可能造成昏迷，甚至引發(fā)心臟猝死

　　4、并發(fā)癥：畸形胰臟炎、急性膽囊炎、胃發(fā)炎

解決辦法

　　解決辦法：

　　中醫(yī)師廖婉絨：陳皮護(hù)胃飲

　　陳皮：2錢

　　黨參：2錢

　　炒白芍：1錢

　　炙甘草：1錢

　　這款飲品有助消化、健脾胃、補(bǔ)氣的功效。而且，百無禁忌，經(jīng)期也可以喝！春節(jié)期間不妨試一試！

多發(fā)疾病

　　心腦血管疾病在春節(jié)期間也多發(fā)！特別是泡芙族要多注意！

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，心腦血管疾病是國內(nèi)十大死因之一。而且，有年輕化趨勢！而一般身材較肥胖，年紀(jì)較大的人往往會(huì)多注意，反而是“泡芙族”一類的人容易中招！

　　這里介紹下“泡芙族”：

　　體重正常，身材體態(tài)也都算OK，但是體脂肪卻偏高的人稱為“泡芙族”！他們身上有更可怕的“隱形肥胖”。

　　這類人體脂肪過高的原因往往有兩方面：

　　1、家族遺傳性因素。

　　2、生活形態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)：攝入高膽固醇、高油脂、精致加工食品，不愛運(yùn)動(dòng)。

解決辦法

　　解決辦法：

　　中醫(yī)師廖婉絨介紹道，幫助身體“消炎”，魚油是好幫手，因?yàn)轸~油可以幫助我們排掉身體的高油脂！

　　其實(shí)，春節(jié)期間短時(shí)間增長的體重只要你在一個(gè)月內(nèi)好好鍛煉，改變飲食結(jié)構(gòu)，是可以很快瘦下來的，我們

　　稱為“快胖也會(huì)快瘦”。

　　但是，過了一個(gè)月，體內(nèi)會(huì)開始“發(fā)炎”，這個(gè)時(shí)候，體重就很難下降了！

　　強(qiáng)調(diào)一下“魚油”這個(gè)好東西！

　　魚油，含DHA、EPA，醫(yī)學(xué)上分心、腦、眼三個(gè)主軸，它有助于我們的心臟功能，提高記憶力，幫助恢復(fù)視力！

　　而且，對海鮮過敏的人也可以吃魚油，它不會(huì)造成任何這方面的問題。

　　小tip：魚油含豐富的DHA、EPA，這兩種物質(zhì)都容易氧化，因此購買的時(shí)候記住認(rèn)準(zhǔn)有芝麻素成分的。芝麻素是DHA、EPA的好伙伴，保護(hù)他們抗氧化的。

穴位減肥

　　春節(jié)久坐不動(dòng)，中醫(yī)師廖婉絨還給我們帶來了一套簡易的穴位瘦身操，來一起動(dòng)一動(dòng)舒展舒展筋骨吧！

　　介紹主要穴位：帶脈穴。

　　找到肚臍，做一個(gè)水平線；

　　腋下做一個(gè)垂直線；

　　兩者的交匯處就是這個(gè)神奇的穴位啦！

步驟

　　第一步：右腳往前彎，成一個(gè)弓箭步。

　　弓箭步有助于美化下身肌肉線條，增強(qiáng)肌肉的結(jié)實(shí)度。當(dāng)然，如果你膝蓋疼的話，可以不用彎膝蓋。

　　第二步：用右手中指指腹按壓左邊的“帶脈穴”。

　　第三步：左手手臂伸直，往左手邊方向旋轉(zhuǎn)至最緊的地方。收回來。

　　換另外一邊進(jìn)行，整套動(dòng)作重復(fù)五到十次。

• 3招應(yīng)對春節(jié)肥胖綜合癥
• 大吃大喝健康問題很嚴(yán)重
• 春節(jié)易發(fā)的疾病
• 春節(jié)肥胖癥解決辦法！