過(guò)年為什么會(huì)胖呢？

我早聽(tīng)說(shuō)過(guò)每逢過(guò)年胖三斤的說(shuō)法，所以，今年過(guò)年格外注意，不管飯做的多好，吃飽就放筷子。

回到家第一件事就是稱(chēng)體重，看見(jiàn)數(shù)字簡(jiǎn)直想崩潰，這么注意還胖！有沒(méi)有天理？

為什么過(guò)年這么容易發(fā)胖呢？仔細(xì)想想，哎呀，中國(guó)的新年，簡(jiǎn)直就是要把妹子們都養(yǎng)肥啊，就算你再注意要少吃，處處都是長(zhǎng)肉的陷阱。

首先就是瓜子點(diǎn)心。我婆婆有一個(gè)讓我又愛(ài)又恨的習(xí)慣，每天會(huì)把家里的點(diǎn)心盒放滿(mǎn)，所以，不管你當(dāng)天吃了多少，第二天再看點(diǎn)心盒還是滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

過(guò)年好像是有強(qiáng)迫癥似的，往那里一坐，電視一打開(kāi)，麻將一打起來(lái)，不由自主的會(huì)去嗑瓜子，看見(jiàn)點(diǎn)心也總?cè)滩蛔∪コ?，雖然沒(méi)有吃多少，但是這些東西都是超級(jí)容易發(fā)胖的啊。

然后，就是過(guò)年的飯菜都比平時(shí)要油。

真的，我婆家已經(jīng)是非常注意少油少鹽了，但是過(guò)年期間，也會(huì)像中了魔咒一樣，放油也猛起來(lái)了，用婆婆的話(huà)來(lái)說(shuō)，一年就這么幾天嘛，多點(diǎn)油水好。

最后，就是生活不規(guī)律。

對(duì)于我們湖北人來(lái)說(shuō)，過(guò)年不擺個(gè)龍門(mén)陣，吃再好的東西嘴里也沒(méi)味兒。麻將一打起來(lái)，十點(diǎn)睡？！三缺一啊，你開(kāi)玩笑么，天大的事情也得坐起來(lái)，眼睛瞪起來(lái)。

經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，晚睡晚起，早飯不吃，又補(bǔ)上夜宵，這不是養(yǎng)肥的節(jié)奏么。

根據(jù)十二經(jīng)絡(luò)來(lái)減肥——胃經(jīng)

年快過(guò)完了，再?zèng)]有理由任性了，得給自己訂一個(gè)健康的生活表了。

最好的辦法就是根據(jù)十二經(jīng)絡(luò)來(lái)。

十二經(jīng)絡(luò)，雖然我們看不見(jiàn)他們，但是他們是由我們的祖先經(jīng)過(guò)幾千年，總結(jié)出來(lái)的生活智慧。

十二經(jīng)絡(luò)，當(dāng)然是十二條咯！好多的呢，今天先從胃經(jīng)開(kāi)始講起來(lái)了。

妖精還是先夸下海口：了解了胃經(jīng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，又想吃飽，又想減肥，根本不是一個(gè)夢(mèng)想。

在早上7:00——9：00的時(shí)候，就是胃經(jīng)值班的時(shí)候。

胃是負(fù)責(zé)干什么的呀？消化食物啊。

我們吃的東西會(huì)先進(jìn)入胃里面，胃里有胃酸，膽在這時(shí)候也會(huì)分泌膽汁，可以幫助我們消化食物，等到胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，我們的胃就好比吃了波菜的大力水手一樣，狀態(tài)神勇啊。

吃了東西會(huì)很容易轉(zhuǎn)化成精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，傳遞給脾胃。

所以，這個(gè)時(shí)候吃東西，食物的利用率是最高的，會(huì)更好的轉(zhuǎn)化成讓人漂漂、有勁的氣血，而不是肥肉。

這個(gè)時(shí)候吃東西是最不容易長(zhǎng)胖的。

早飯吃的好好的，食物會(huì)充分轉(zhuǎn)化成氣血，一天都覺(jué)得格外精神，所以，俗話(huà)這樣說(shuō)——早飯吃的像皇帝，中飯吃的像平民，晚飯吃的像乞丐。

再就是妖精還想多嘴一句，好好吃早飯，絕不僅僅為了吃好又不會(huì)胖，更重要的是健康。

今年回家參加老公的同學(xué)聚會(huì)，三十左右的人，好多得膽結(jié)石的。這都是不吃早飯給鬧的。

膽在胃消化食物的時(shí)候，會(huì)分泌膽汁來(lái)幫助胃，早上不吃食，胃里空空，膽汁得不到釋放，長(zhǎng)久積累成硬塊，就是膽結(jié)石，所以好好吃早飯啊，各位。

早飯?jiān)趺闯?，瘦身又排毒?/span>

今年的計(jì)劃的是多PO一些認(rèn)真吃早餐的照片。

但是不管怎么PO圖，早餐的內(nèi)容是萬(wàn)變不離其宗，必須含有這四樣。

綠葉蔬菜、蛋白質(zhì)、雜糧、堅(jiān)果

我不是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家啦，但是，自己這些年一直照著這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)吃，感覺(jué)狀態(tài)很好，而且我也相信這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)放到任何國(guó)家都是均衡的。

-雜糧提供碳水化合物，飽腹、熱量低

-綠葉蔬菜提供足夠的纖維素，促進(jìn)排毒

-堅(jiān)果可以抗衰老，養(yǎng)腦袋的

-蛋白質(zhì)提供人體所需要的基本營(yíng)養(yǎng)

比如，今天早上是這樣的吃的。

其實(shí)綠葉蔬菜有點(diǎn)少啦，青椒勉強(qiáng)算吧！粥是雜糧粥，小米黑米、黑豆、紅豆、薏米等。

蒸了一個(gè)紫薯，含有花青素，可以抗氧化。

吃完菜和粥已經(jīng)很飽了，核桃跟紅棗都沒(méi)有吃，等到上午餓的時(shí)候當(dāng)小零嘴。

雖然吃的營(yíng)養(yǎng)很全面，甚至有點(diǎn)撐，但是熱量都非常低，而且五谷雜糧占的主食比重多，一點(diǎn)兒也不容易餓，吃這個(gè)到了快下班的時(shí)候，依然覺(jué)得很飽。

早飯吃的好，營(yíng)養(yǎng)可以充分吸收，而且它讓人產(chǎn)生的飽腹感，可以讓一天的食物攝入量大大降低。

過(guò)年的時(shí)候，如果你跟妖精一樣，晚睡晚起錯(cuò)過(guò)了早飯，或者是吃的太油膩，再或者是細(xì)米白面吃的太多，新年要想迅速恢復(fù)身材，就得認(rèn)真吃早餐啊，早餐吃的科學(xué)吃的好，肥肉自然會(huì)跑。

妖精叨叨時(shí)間：

1、哎，我真的是，本來(lái)可以靠才華吃飯，結(jié)果非得來(lái)畫(huà)畫(huà)，這不是妥妥的掉粉的節(jié)奏嗎？偶爾一試，雖然畫(huà)的難看之極，但是邁出了我的第一步，所以，小新讓我畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，我真的好為難，為娘保持了這么長(zhǎng)時(shí)間的有才形象，一下子土崩瓦解！

下面大家可以盡情的在評(píng)論里嘲笑我的畫(huà)技了，我不會(huì)生氣。

2、我總結(jié)一下今天的內(nèi)容，那就是要想瘦，要享瘦，就得好好吃早餐，怎么好好好吃呢？

-在胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，7：00——9：00吃，吸收的更好，不會(huì)長(zhǎng)肉。

-早餐要低油、低鹽、多五谷雜糧……

-早餐的營(yíng)養(yǎng)要豐富，要有綠葉蔬菜、堅(jiān)果、五谷雜糧、蛋白質(zhì)類(lèi)食品……

-最好能喝一碗熱熱的粥，給腸胃一個(gè)清醒適應(yīng)的時(shí)間。

你的早餐符合這標(biāo)準(zhǔn)嗎？好好經(jīng)營(yíng)你的早餐吧，這些付出都會(huì)得到回報(bào)！希望大家新年長(zhǎng)的肥肉可以跟著正月一起離開(kāi)！