運動對于孩子身心的好處不言而喻，促進大腦發(fā)展，改善性格，培養(yǎng)毅力等，可以說是孩子成長中最不可缺少的營養(yǎng)劑之一。許多父母都會投入金錢和精力給孩子報運動相關(guān)的興趣班，如輪滑、游泳、跆拳道、武術(shù)、舞蹈、羽毛球、足球等。然而，父母在投入的同時，卻忽略了非常重要的一點，就是以身作則。教育不僅需要言傳，也需要身教。

　　要讓孩子熱情投入運動中去，父母也要參與進來。在北美，經(jīng)常是孩子喜歡運動，而父親或母親成為球隊或運動隊的義務(wù)教練。父母還可以和孩子一起報班參加運動。與其只做一個催促孩子的父母，不如利用晚上看電視或打麻將的時間和孩子一起出門遛遛彎兒，這樣既給孩子做了表率，又鍛煉了身體，更增進了親子間的關(guān)系。

　　下面這個表格可以幫助父母了解0~10歲孩子的身心發(fā)展特點，告訴父母根據(jù)孩子的年齡應(yīng)該如何選擇適合的運動，以及在運動中父母應(yīng)該如何提供幫助，這樣我們才能真正有效地實現(xiàn)陪伴作用，與孩子共享運動的美好。

　　運動項目：

　　這個年齡段的孩子處于發(fā)展運動技能階段，比如，走路、在地上爬滾、用鏟子挖土、玩滑梯、跑步、搭積木房子、接球和扔球等。2歲的孩子開始抓住扶手上下樓梯，用腳踢球，用手扔球。3歲的孩子可以學(xué)騎三輪車，和同伴玩耍。

　　父母如何幫助

　　這個年齡段運動的主要目的是讓孩子們的四肢活動起來。父母可以經(jīng)常帶孩子到戶外去，鼓勵他們在新鮮的空氣和溫暖的陽光中走走、跑跑、跳跳。因為走路、跑步、跳躍是全身的運動，能夠鍛煉孩子的全身肌肉和節(jié)奏。這個年齡段的孩子富有想象力，父母還可以在家中嘗試給孩子講述動物或人物的故事，讓孩子把故事中各種動物的動作表現(xiàn)出來。比如，小兔子怎么跳?小猴子怎么走?讓孩子在游戲的過程中練習(xí)走路、奔跑、跳躍、投擲等基本的運動技能。

　　運動項目：

　　4～5歲的孩子已經(jīng)有了基本的運動技能?，F(xiàn)階段的運動可在孩子原有的基礎(chǔ)上開發(fā)孩子的平衡和體育技能。

　　這個年齡段的重點是幫助孩子訓(xùn)練平衡和手眼協(xié)調(diào)的能力。適合這個年齡段孩子的運動有：踢球或者拋球、揮球棒擊球、彈跳、跳、雙腳跳、跑步、飛奔、在一條直線上或低的平衡木上行走、游泳、騎自行車、爬山、踢足球等。

　　這個年齡段的孩子還不適宜專業(yè)訓(xùn)練，因此孩子不宜參加對抗性、競技性很強的活動。

　　父母如何幫助：

　　父母可以安排時間讓孩子和同伴一起玩耍，也可將體能活動巧妙納入日常生活中，經(jīng)常以身作則，帶孩子在后院或公園玩。鼓勵孩子多走、多跑、嬉戲，還可以設(shè)計一些有趣的游戲，比如，尋寶游戲、小熊過橋等。

　　美國加州大學(xué)教授及運動心理學(xué)者西蒙博士說：“對于4～5歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧并不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們愿意主動參與?！?/span>

　　孩子在這個階段所掌握的基本運動技能，如追趕、滾動、跳躍、踢、滾球、跳、走平衡木、跑步、

　　擊球等，為孩子在下階段學(xué)習(xí)更為復(fù)雜的運動技能奠定堅實的基礎(chǔ)。

　　運動項目：

　　這個年齡段的孩子已經(jīng)掌握了基本的運動技能，他們做各個動作的身體功能已基本完善，并可以把一些基本運動連接起來完成復(fù)雜的運動。比如，孩子可以用棒球棒擊中在地上滾動或空中飛舞的棒球，而不僅僅是擊中靜止的棒球。和幼兒相比，他們玩的時間可以更久。因此他們的身體運動水平有了提高。這個時候孩子開始對有組織的體育運動或者團隊運動有了興趣。這個年齡段的孩子可以學(xué)習(xí)輪滑、跑步、騎自行車、溜冰、游泳、爬山、打籃球、踢足球等運動。

　　父母如何幫助：

　　父母可以根據(jù)孩子的性格特點，培養(yǎng)他們對體育活動的熱愛。如果孩子希望參加團隊運動，父母可以讓孩子報名參加，但父母要向孩子強調(diào)參與運動時所得到的樂趣比輸贏更重要。讓孩子盡可能接觸各種各樣的運動，這樣孩子可以對自己的喜好有更好的了解。父母應(yīng)該贊揚孩子愿意嘗試各種運動的努力。

　　總之，運動對于孩子而言，不僅鍛煉身體、強健體魄，還能強化大腦、鍛煉意志，幫他們學(xué)會自律。鼓勵孩子參加運動，用運動作為孩子生活中的營養(yǎng)劑，可以減少學(xué)習(xí)的壓力，起到勞逸結(jié)合、提高學(xué)習(xí)效率的作用。而與孩子一起運動對于所有家庭成員而言，意義也是不言而喻：增進親子間的關(guān)系，提升家人的幸福感。所以，爸爸媽媽們不妨全身心投入孩子喜歡的某項或某些運動中來，為我們的身體、心靈和幸福不時充充電吧!