4.石門

　　位置

　　從肚臍往下五分之三處，即是此穴。石門穴是任脈上行的水濕之氣中滯重水濕的主要關卡。

　　刺激方法

　　以無名指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

　　上述四個穴位可以用四指壓著同時按摩，每晚睡覺前按摩50下。

　　注意

　　順時針方向旋轉按摩為補，逆時針方向旋轉按摩為瀉。

　　提醒

　　如果經(jīng)常感到火旺的人，按摩時以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。

　　保護前列腺

　　按摩穴位

　　1.中極

　　位置

　　肚臍正中直下4寸處，僅此一穴。

　　刺激方法

　　以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

　　2.關元

　　位置

　　肚臍正中直下3寸處，僅此一穴。

　　刺激方法

　　以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

　　謹記

　　按揉這兩個穴位必須是順時針方向，否則適得其反。

　　功效

　　緩解前列腺的衰老進程。

　　養(yǎng)胃

　　按摩穴位

　　1.上脘——在臍上5寸;

　　2.中脘——在臍上4寸;

　　3.下脘——在臍上2寸。

　　刺激方法

　　如果胃部怕涼，從下脘經(jīng)中脘往上脘用中等偏下的力量推;如胃部怕熱或惡心、燒心，從上脘經(jīng)中脘往下脘用中等力量推。

　　功效

　　對于腸胃保健非常有用。

　　常按足三里

　　我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

　　足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。

　　經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

　　具體方法

　　用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了男人經(jīng)常按摩能抗病延壽了吧。男人按摩不僅要常做，還要做的正確。要找準地方對癥下藥，這樣才能達到最好的效果哦。希望小編的介紹對大家有所幫助。