不難發(fā)現(xiàn)，在很多擊球動作飄逸瀟灑的羽毛球職業(yè)選手擊球的時(shí)候，都會出現(xiàn)一個(gè)“頂肘”的動作,就好像拔刀一樣，這樣擊球會更加有力量。今天小波就帶各位球友們詳細(xì)的看一看“頂肘”這個(gè)蓄力動作。

羽毛球“找抽”最重要

頂肘是發(fā)力的關(guān)鍵，擊球頂肘是肘先行而不是拍子先行。在擊球點(diǎn)不是很高時(shí)，很多人喜歡肘朝地面，實(shí)際是發(fā)力時(shí)，以肩部為軸心，拍子先行，拍子帶著肘動，肘部跟著晃動。

頂肘應(yīng)該是，主動的讓肘部先行，肘帶著拍子動，肘部到位后，鎖肘，然后以肘部為軸心，伸展小臂。后場反手時(shí)，類似于抽刀的動作，肘部必須先抬高才能抽出刀來，抽出刀后，然后伸展小臂。

頂肘的發(fā)力是小臂往大臂方向折疊，以肩為軸心大臂發(fā)力往擊球點(diǎn)運(yùn)動（小臂和手腕放松），然后鎖肘，小臂以肘為軸心展開（手腕，手放松）。然后以腕關(guān)節(jié)為軸心手腕由展到收，然后以拇指食指為支點(diǎn)屈指發(fā)力擊球。

不正確的發(fā)力是，盡管小臂和大臂折疊了，但要么整個(gè)手臂和手都同時(shí)發(fā)力，始終以肩為軸心在運(yùn)動（俗稱掄胳膊），要么手腕先發(fā)力，拍子牽著小臂，大臂走。

高遠(yuǎn)球時(shí)抬肘不等于頂肘。盡管肘抬起來了，但拍頭由下往上擊球時(shí)，如是拍子先畫弧，帶著肘動，也不叫頂肘。應(yīng)該是先有個(gè)往前頂?shù)膭幼?，肘帶著拍子斜著往上直線動，然后才打開小臂畫弧。

不會頂肘就是不會找“抽”，頂肘就是各種找“抽”。正手高遠(yuǎn)是刀鞘在背后背著從背后“抽”，正手后場被動是刀鞘在后場角的桌子上放著，從桌上“抽”。反手高遠(yuǎn)，刀鞘是在身前斜掛著，斜著往上“抽”，后場反手被動，刀鞘是在身前水平掛著，水平“抽”。甚至正手網(wǎng)球挑球也可抽一下在畫弧挑球。

“抽”是充分利用胸肌。正手是充分?jǐn)U胸去“抓”刀，收胸去“抽”刀。反手是充分“收胸”去“抓”刀，擴(kuò)胸去“抽”刀。

“ 刀”的軌跡在刀鞘內(nèi)是“直線“（近似而已，仔細(xì)下看圖特別是上圖更明顯-肘帶著拍子斜著往上直線運(yùn)動），抽出來后才開始繞著肘畫弧，而不是一開始就畫弧。

不同的情況下刀鞘的長短和開口方向不同，有時(shí)刀鞘也可能是彎的。但是，”抽“是永遠(yuǎn)不變的。

為什么是肘先行帶著拍走，而不是拍子先行帶著肘動？這就是羽毛球的逐級發(fā)力，先大臂再小臂再腕最后手指，這樣的原因是大臂的力量>小臂>手腕>手指，一定要等拍子的速度加起來后，最后用手腕，手指。如果一開始在拍子靜止的狀態(tài)下就用手腕手指來加速，拍子越重你就會感覺到越困難，越傷手腕（一個(gè)鐵球靜止時(shí)，手指很難推動，但動起來后，用手指就可以輕輕推動繼續(xù)滾動）。

圖文來自網(wǎng)絡(luò)，由羽毛球之家整理發(fā)布