記得有一首傳唱度頗高的歌曲在歌詞中寫到：“男人苦，男人累，男人天生活受罪……”雖然這樣的說法有一些夸張，但是卻也能反映出現(xiàn)代生活給予男人的巨大壓力。無論是漂泊在外的打工者，還是早出晚歸的上班族，他們都是一個家庭的頂梁柱。

　　盡管男女平等的口號已經(jīng)宣傳了好些年，但是千年的封建余毒并不是那么容易就能消除干凈的，而且除了歷史的因素外，這其中還有許多更加復(fù)雜的關(guān)系。總而言之，男人的社會身份決定了他們需要在生活中承擔(dān)更多的責(zé)任，所以他們往往會覺得比較辛苦。

　　對于男人們來說，為了讓提高自己和家人的生活水平，他們必須要打起精神去承擔(dān)起這些責(zé)任與義務(wù)。不過在這個過程中，許多人卻因為忽視了自己的身體健康從而影響到了自己的正常生活，甚至發(fā)生更加危險的情況。身體才是革命的本錢，其實生活中保養(yǎng)身體的方法有很多，而對于大多數(shù)普通人而言，最為簡單實用的就要屬食補(bǔ)法了。人們可以針對自己不同的情況來選擇適合自己的食物，進(jìn)行科學(xué)有效的保養(yǎng)。

　　一、獼猴桃緩解疲勞

　　現(xiàn)代社會的生活壓力往往都比較大，尤其是對于居住在大城市中的人們而言，明目繁多的支出消耗了太多的金錢。空氣的污染、忙碌的工作、生活中的瑣事每一項都會讓人的心理和身體感到精疲力盡。

　　此時食用一些獼猴桃可以起到很好的緩解疲勞的作用，它的果實細(xì)嫩、汁水香甜，營養(yǎng)價值也極為豐富。 除了含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物和多種植物營養(yǎng)素外，還擁有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高。

　　人之所以感到疲勞，是因為貯存在身體內(nèi)的糖原在被消耗的過程中產(chǎn)生了一種叫做乳酸的物質(zhì)，為了補(bǔ)充這種物質(zhì)就需要攝取大量的營養(yǎng)，而獼猴桃素有“保健奇果”、“營養(yǎng)金礦”的美譽(yù)，可以很好的補(bǔ)充人體已經(jīng)損失的營養(yǎng)，快速的消除疲勞。

    二、大蒜保護(hù)前列腺

　　前列腺可謂是男人最為重要的一個器官，在人們幼年的時候，前列腺除了“吃喝”就是“睡覺”，人體不會給它分配任何工作。到了少兒時期，隨著人身體的發(fā)育，其合成的雄激素源源不斷地供應(yīng)給前列腺，使前列腺逐年長大。直到一個人成年的時候，它才會發(fā)育完全。

　　有科學(xué)研究表明，緊張的心情和過度的疲勞都是引發(fā)現(xiàn)代男性前列腺問題的因素之一，雖然它不像某些急性病那樣讓人措不及手，但是也會往往讓男性朋友們苦不堪言。

　　而大蒜除了作為人們生活中經(jīng)常使用的一種調(diào)味品外，還有非常強(qiáng)烈的殺菌功能，能夠消滅人體內(nèi)的各種細(xì)菌。此外大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化的作用，因此也被視為預(yù)防前列腺癌的首選食物，所以男性經(jīng)常食用大蒜可以提高身體的基本素質(zhì)、充分的保護(hù)前列腺。

　　三、紅酒防硬化

　　人是生活在社會中的人，無法脫離社會單獨存在，所以就產(chǎn)生了社交。無論是和生活中的朋友出去聚會還是在工作的時候進(jìn)行必要的應(yīng)酬，難免會喝上一些酒，尤其是對于男性朋友們而言，更是無酒不歡。

　　不過酒精就對肝臟來說可不是一個好東西，因為肝臟是身體的主要解毒器官，過量的飲酒會給予肝臟巨大的壓力。如果有經(jīng)常飲酒的習(xí)慣，那么很有可能會出現(xiàn)肝硬化甚至更加嚴(yán)重的后果。

　　如果非要喝酒，那么可以用紅酒來代替，因為紅酒和白酒不同，它當(dāng)中的酒精含量并沒有那么那么高，自然就不會對肝臟造成太大的傷害。而且紅酒中還含有所中抗氧化的物質(zhì)，這種物質(zhì)在人們飲用白酒的時候就會隨著酒液進(jìn)入人的血液循環(huán)之中。從而降低心血管疾病發(fā)生的幾率，起到預(yù)防肝硬化的功效。

　　結(jié)語：以上就是小編個大家?guī)淼年P(guān)于可以保護(hù)男人身體健康的一些食物的介紹。盡管忙碌的生活與工作給男人們帶來了不小的壓力，但是大多數(shù)的人還是選擇了咬牙堅持。作為家庭的頂梁柱，他們肩膀上的擔(dān)子不可謂不沉重，不過也正是因為這樣，才更加需要呵護(hù)好自己的身體，從而保證在不以犧牲健康為代價的情況下更好的生活。

     來源：三九養(yǎng)生堂