【經穴定位】在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、第3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1／3處。
    【簡易取穴】取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足屈趾，足底前1／3凹陷處，按壓有酸痛感即為該穴。
    【一用就靈】用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。然后盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為宜，每次50～100下。長年堅持，自然會增強腎臟功能，防
 治脫發(fā)、白發(fā)。
    【養(yǎng)生說明】涌泉穴為起始于足底的腎經第一穴。經常按摩這個穴位，能活躍腎經內氣，引導腎臟虛火及上身濁氣下降，具有補腎、舒肝、明目、頤養(yǎng)五臟六腑的作用?？梢苑乐文I虛性神經衰弱、精力減退、倦怠感、小便不利、大便難、頭暈、眼花，以及高血壓、糖尿病和怕冷癥、腎臟病等疾病。
 膽俞穴各種膽病的克星
 
     膽俞穴為足太陽膀胱經穴位。膽，即膽本腑，為連肝之府；俞，同腧，同輸，又通樞。膽俞，內通膽腑。該穴名意指膽腑的濕熱水氣由此外輸膀胱經，可利膽疏風、清熱利濕，故名。

    【經穴定位】在背部，當第10胸椎棘突下，旁開1．5寸。

    【簡易取穴】俯臥，先摸至第7胸椎骨，再向下數至第10胸椎骨，在其棘突下緣旁開2橫指處即是。

    【一用就靈】兩手指腹按、揉、壓或用按摩槌敲打刺激本穴，每次1～3分鐘。長期堅持按摩，可對膽腑進行很好的保養(yǎng)。
    【養(yǎng)生說明】膽俞穴具有清熱利濕、疏肝利膽的功效，主要用于治療膽經疾病，如膽囊炎、膽結石、黃疸、口苦、脅痛、驚悸、失眠等。配陽陵泉、太沖治膽道疾病效果更好。