茄子如何降低膽固醇，應(yīng)該如何食用最好？

　　茄子是餐桌上常見的蔬菜，這種不起眼的蔬菜其實(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能起到降低膽固醇的作用。

　　茄子中含有豐富的維生素P，尤其是紫茄，每1千克紫茄含維生素P含量高達(dá)7200毫克，一般蔬菜都達(dá)不到這個(gè)含量。維生素P是黃酮類化合物，具有降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂和增強(qiáng)人體細(xì)胞間黏著力的作用，因而具有降低血中膽固醇的功效。常吃茄子對(duì)于預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化等有一定益處。

　　但是，很多人吃茄子喜歡燒著吃，這樣是不對(duì)的，因?yàn)榍炎拥募?xì)胞間隙較大，本身的性質(zhì)也讓它更加吸油，燒著吃會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入量增加，最好的辦法是燉，不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。