俗語有云：一年之計在于春，一日之計在于晨。每天早上洗漱完畢后最重要的一件事就是吃早飯了，一頓營養(yǎng)豐富且均衡的早餐可以開啟一個美好的一天，讓人充滿能量。無論是學(xué)校還是社會都在強調(diào)吃早飯的重要性，經(jīng)過國家和社會的大力宣傳，越來越多的人們已經(jīng)逐漸意識到了吃早飯對于人體健康產(chǎn)生的影響，不吃早飯的現(xiàn)象也越來越少。

　　但不幸的是，盡管人們已經(jīng)認(rèn)識到早飯在一日三餐中的無可取代的作用，卻仍然無法很好的掌握如何去選擇一份綠色健康無毒的早餐。如果不能夠作出一個恰當(dāng)?shù)倪x擇，那么早餐反而會無益于身體。

　　嚴(yán)峻的社會現(xiàn)狀告訴我們，生活中大部分人的早餐都存在著這樣那樣的問題，一份營養(yǎng)不均衡、質(zhì)量有問題的早餐給人們帶來的傷害遠遠大于它所提供的熱量。那么這些常見的危險的早餐究竟是由哪些食品組成的呢?

　　一、油條配豆?jié){

　　油條和豆?jié){可以算是生活中非常經(jīng)典的一款搭配了，很多人都理所當(dāng)然的認(rèn)為既然周圍的人都這么搭配著吃那肯定不會存在什么大問題的。然而恰恰是這種從眾的想法讓數(shù)量龐大的國人吃上了不健康的早餐。

　　油條是一種古老的油炸面食，是中國傳統(tǒng)的早點之一。主要的制作方法就是將面發(fā)酵好后拉成長條狀，然后放入熱油鍋中炸，等到油條膨脹金黃后再撈出鍋中。油條的制作方法本來沒有什么太大的問題，但是在食品安全問題日益嚴(yán)峻的現(xiàn)代社會，一切又都完全變了樣。在利益的驅(qū)動之下，很多商人會將油鍋中的油反復(fù)使用，而且在高溫油炸的過程中還會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。

　　油炸食物中的大部分營養(yǎng)本來就已經(jīng)被高溫破壞流失的差不多了，況且油條和豆?jié){中所含的油脂要比其它食物高上不少。在清晨吃這些油膩的食物毫不意外會對人的身體產(chǎn)生負面作用。

　　二、隔夜飯當(dāng)早飯

　　有很多人為了早上能夠多睡一會兒懶覺，常常不會親自在早上做飯，可是早飯又不能不吃，于是便會把前一天晚上吃剩下的飯菜放在微波爐中熱一下再吃?？墒沁@種吃法真的能夠代替正常的早餐嗎?

上火了一吃就好的食物 果斷收藏

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三九養(yǎng)生

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