一起來欣賞一下男朋友的D CUP。

男人怎樣練成 D CUP？

最簡(jiǎn)單的就是做俯臥撐，以下8個(gè)經(jīng)典俯臥撐，直接撐爆你的胸肌。

這8個(gè)動(dòng)作由易到難，每個(gè)動(dòng)作要求做20個(gè)，動(dòng)作與動(dòng)作之間休息30秒。做動(dòng)作的過程中，一定要標(biāo)準(zhǔn)，并保持慢速度，充分的體會(huì)胸大肌發(fā)力。根據(jù)自身訓(xùn)練水平，進(jìn)行1-3個(gè)循環(huán)訓(xùn)練。

動(dòng)作1：標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐 20個(gè)

動(dòng)作2：寬距俯臥撐 20個(gè)

動(dòng)作3：跪姿俯臥撐 20個(gè)

動(dòng)作4：跪姿與肩同寬俯臥撐 20個(gè)

動(dòng)作5：并掌俯臥撐 20個(gè)

動(dòng)作6：與肩同寬俯臥撐 20個(gè)

動(dòng)作7：上斜俯臥撐 20個(gè)

動(dòng)作8：下斜俯臥撐 20個(gè)

男同胞們，為了女朋友的D CUP，加油！