冬天來了，全身怕冷、氣血不暢、關(guān)節(jié)疼痛、干燥上火、皮膚瘙癢等接踵而至，相信不少人都為此苦惱不已。其實應(yīng)對這些癥狀，最好的“解藥”就在我們自己身上，按摩這些穴位，消除畏寒等癥狀，值得一試！

陽池穴——消除上肢怕冷

陽池穴位是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進而消除發(fā)冷。

按摩方法：以按壓刺激該穴位。刺激時，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手輪流齊用。

涌泉穴——消除下肢怕冷

緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，引火歸元。

按摩方法：擦到發(fā)熱，一般5至10分鐘即可。每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯。

大椎穴——緩解全身怕冷

這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點，是可緩解全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒。

按摩方法：兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

足三里——提高“耐寒能力”

老話說，常按足三里，勝吃老母雞。刺激足三里有著抗疲勞、增加血紅蛋白等功效，還能疏肝理氣，通經(jīng)止痛，強身定神。

按摩方法：以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續(xù)均勻地用力按壓。

三陰交——保持氣血通暢

女性要保持氣血暢通，才能面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。而三陰交就是抗衰老的神奇穴位，常按按這個穴位吧。

按摩方法：用力按揉兩腿的三陰交穴各1-3分鐘左右。

合谷穴——溫暖關(guān)節(jié)

合谷穴即我們常說的“虎口”，像天寒引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。但孕婦一般不要按摩合谷穴。

按摩方法：將一手拇指立起，用指尖用力按對側(cè)手的合谷穴，持續(xù)1分鐘，此時會感覺到明顯的酸脹或酸痛感。

關(guān)元穴——補腎壯陽

關(guān)元穴是人身陰陽元氣交關(guān)之處，并且能大補元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位，按摩它具有溫腎、散寒、益氣的作用。

按摩方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。

內(nèi)庭穴——克制冬季上火

內(nèi)庭穴是胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是冬季上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。

按摩方法：每天早晚用大拇指點揉100次即可。

血海穴——應(yīng)對皮膚瘙癢

一到冬天皮膚會無緣無故瘙癢的人不妨點按血海穴。血海穴位于膝蓋上方，點按此穴位能夠行血、活血、止癢。

按摩方法：每天用手指在此處點按5分鐘，以輕微酸脹為宜。

編輯：花千豬，斗斗