口腔黏膜問題往往種類較多，情況也比較復(fù)雜，我們主要談?wù)剝深惪谇火つぜ膊。嚎谇粷兒涂谇话呒y類疾病。

口腔潰瘍又稱為“口瘡”，是發(fā)生在口腔粘膜上的表淺性損害，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血，可因刺激性食物引發(fā)疼痛，一般一至兩個(gè)星期可以自愈。口腔潰瘍誘因可能是局部創(chuàng)傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。系統(tǒng)性疾病、遺傳、免疫及微生物在口腔潰瘍的發(fā)生、發(fā)展中可能起重要作用?？谇粷?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。

口腔斑紋類疾病是斑塊、條紋或斑塊與條紋同時(shí)存在的多種損害的總稱。根據(jù)病變的類型與色澤的不同，這里主要講講二種常見的口腔斑紋病，分別為口腔扁平苔癬和口腔粘膜白斑病。扁平苔癬多見于成年女性，口腔任何部位均可發(fā)生，多呈對(duì)稱性，病變是由白色小丘疹的線紋交織成網(wǎng)狀、樹枝狀或環(huán)狀，周圍粘膜可正?；虺溲?、糜爛等，發(fā)生于牙齦的病損表現(xiàn)為齦充血、水腫、上皮剝脫，亦有白色紋狀病變。病變發(fā)生糜爛時(shí)局部有疼痛感。白斑多見于中年以上的男性，病變呈白色斑塊狀，患者常有吸煙習(xí)慣或局部存在不良機(jī)械性刺激因素如殘根、殘冠、不良假牙修復(fù)體等。多發(fā)于唇、舌、牙齦和舌底，早期并無不適感，如果發(fā)生糜爛或潰瘍，會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。如果繼續(xù)惡化，斑塊突然快速增大增厚，這時(shí)就要特別小心了，可能是癌前病變的信號(hào)。

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。在大概的了解了我們嘴巴里常見的那些事后，相應(yīng)的我們就可以采取措施來應(yīng)對(duì)和預(yù)防。已經(jīng)發(fā)生了的口腔問題，我們要正視，積極治療，講得通俗一點(diǎn)就是“該拔的拔，該補(bǔ)的補(bǔ)，該鑲的鑲”。但是口腔問題，勝在預(yù)防，對(duì)于沒有發(fā)生的，我們就可以積極主動(dòng)的去保健去維護(hù)：

1.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：預(yù)防齲齒，早晚刷牙，飯后漱口，尤其睡前刷牙最重要，減少食物殘?jiān)凹?xì)菌滯留；使用含氟牙膏：可以使牙齒抗酸能力提高，抑制細(xì)菌，提升牙齒再礦化的能力；預(yù)防楔狀缺損，要使用軟毛牙刷，避免橫刷，適當(dāng)?shù)乃⒀懒Φ?。預(yù)防牙齦炎癥，關(guān)鍵是控制和消除牙菌斑，最有效的方法依舊是刷牙，按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力。注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

這里推薦大家一種正確的刷牙方式：巴氏刷牙法

（1）手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入齦溝，部分至于齦緣上。

（2）以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動(dòng)牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷唇舌（腭）面。注意動(dòng)作要輕柔。

（3）將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

（4）刷上前牙舌（腭）面時(shí)將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)入齦溝，做上下提拉顫動(dòng)，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

刷頰舌（腭）面采用拂刷方法，在（2）和（3）步驟間進(jìn)行以保持刷牙動(dòng)作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（腭）面的每個(gè)部位，不要有遺漏。刷咬合面時(shí)手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷，注意上下左右區(qū)段都必須刷到。

2.針對(duì)可能引起相關(guān)問題的局部因素，要盡早處理：口內(nèi)的殘根殘冠盡早拔除，及時(shí)修復(fù)；拆除不良的修復(fù)體，矯治器。

3.定期進(jìn)行口腔檢查：每半年到一年做口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。

4.注意飲食結(jié)構(gòu)：預(yù)防齲齒，要控制糖分?jǐn)z入，對(duì)食物要粗細(xì)搭配，多食富含纖維的蔬菜水果等。預(yù)防牙周炎，遠(yuǎn)離煙草，合理飲食。保證平衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其注意維生素 C 和 K 的獲得。預(yù)防黏膜問題，避免辛辣性食物和局部刺激，保持心情舒暢，樂觀開朗，避免遇事著急上火，保證充足睡眠休息時(shí)間。

最后套用一句廣告語，希望大家“牙好胃口好，身體倍兒棒，吃嘛兒嘛香”，都能擁有一個(gè)健康的口腔環(huán)境。