從美夢(mèng)中醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)枕頭濕了一大片，或者枕著睡的手臂濕得滑溜溜的，確實(shí)讓人尷尬不已。

對(duì)于睡覺(jué)流口水，很多人都不以為意。但其實(shí)除了小寶寶睡覺(jué)流口水屬正常外，其他任何成年人都必須警惕起來(lái)。

脾主肌肉，開竅于口。脾若健康，嘴部肌肉也會(huì)豐盈而有活力。成年人睡覺(jué)流口水與脾虛有關(guān)，即俗稱的脾胃虛弱。脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，便容易松弛。因此睡著后，脾胃虛弱的人會(huì)自然張開嘴巴，形成口水外流。

而這種情況大多因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、勞逸失度、或久病體虛所引起脾胃功能失調(diào)所致，即所謂的“胃不和則臥不安”。

山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等都是健脾的好食物，能夠有效緩解因脾動(dòng)力不足而出現(xiàn)的疲倦乏力、少氣懶言、腹脹腹瀉、牙齦出血等癥狀。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，醒脾效果會(huì)更好。

其實(shí)強(qiáng)壯脾胃的妙方，古人早就研制出來(lái)了。早在宋代官方出版的健康指南《太平惠民和劑局方》中，就記載有當(dāng)時(shí)發(fā)明的強(qiáng)壯脾胃的藥食同源方：參苓白術(shù)散。它以古人的補(bǔ)氣方藥“四君子湯”，即人參、白術(shù)、茯苓、甘草打底，配以我們平日里常吃的食物，蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥等，將它們打成粉末，每日3次，每次6克，飯前用大棗湯溫服，則有益氣健脾，理氣和胃之功效，能夠恢復(fù)脾胃受納、運(yùn)化的能力，從而達(dá)到強(qiáng)健脾胃的作用。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，五情之中，思慮傷脾。人一旦壓力過(guò)大，必然會(huì)殫精竭慮地思考各種問(wèn)題，氣在人體內(nèi)的運(yùn)行便會(huì)變緩變慢，而脾胃是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，它能源源不斷地生成氣血，并將氣血運(yùn)送到全身各處。一旦人體氣的運(yùn)行變慢了，脾胃工作起來(lái)就要?jiǎng)诶墼S多，容易出現(xiàn)發(fā)動(dòng)機(jī)使用過(guò)度而“發(fā)熱”的情況，也就是脾虛。平時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，通過(guò)深呼吸、聽(tīng)輕松的音樂(lè)等方式，讓周圍的環(huán)境與你形成隔離緩沖帶。

口腔衛(wèi)生不良

口腔環(huán)境適合細(xì)菌繁殖，牙縫上殘?jiān)姆e存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。而這些牙齒炎癥就會(huì)引起睡覺(jué)時(shí)流口水。

前牙畸形

牙齒畸形是造成睡覺(jué)時(shí)流口水的原因之一。牙齒畸形的人群，前牙向前突出明顯，常開唇露齒也會(huì)容易流口水。

睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

趴在桌子上睡、側(cè)臥姿勢(shì)睡覺(jué)，都容易引起流口水。