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從美夢中醒來，發(fā)現(xiàn)枕頭濕了一大片，或者枕著睡的手臂濕得滑溜溜的，確實讓人尷尬不已。 對于睡覺流口水，很多人都不以為意。但其實除了小寶寶睡覺流口水屬正常外，其他任何成年人都必須警惕起來。 脾胃虛弱是引起睡覺流口水的主要原因 脾主肌肉，開竅于口。 脾若健康，嘴部肌肉也會豐盈而有活力。 成年人睡覺流口水與脾虛有關(guān)，即俗稱的脾胃虛弱。 脾虛運(yùn)化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，便容易松弛。 此睡著后，脾胃虛弱的人會自然張開嘴巴，形成口水外流。 而這種情況大多因為飲食失調(diào)、勞逸失度、或久病體虛所引起脾胃功能失調(diào)所致，即所謂的“胃不和則臥不安”。 健脾養(yǎng)胃，拋開尷尬 山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等都是健脾的好食物，能夠有效緩解因脾動力不足而出現(xiàn)的疲倦乏力、少氣懶言、腹脹腹瀉、牙齦出血等癥狀。 用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，醒脾效果會更好。 健脾妙方：參苓白術(shù)散 其實強(qiáng)壯脾胃的妙方，古人早就研制出來了。 早在宋代官方出版的健康指南《太平惠民和劑局方》中，就記載有當(dāng)時發(fā)明的強(qiáng)壯脾胃的藥食同源方：參苓白術(shù)散。 它以古人的補(bǔ)氣方藥“四君子湯”，即人參、白術(shù)、茯苓、甘草打底，配以我們平日里常吃的食物，蓮子肉、薏苡仁、白扁豆、山藥等，將它們打成粉末，每日3次，每次6克，飯前用大棗湯溫服，則有益氣健脾，理氣和胃之功效，能夠恢復(fù)脾胃受納、運(yùn)化的能力，從而達(dá)到強(qiáng)健脾胃的作用。 減少壓力，放松自己 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，五情之中，思慮傷脾。 人一旦壓力過大，必然會殫精竭慮地思考各種問題，氣在人體內(nèi)的運(yùn)行便會變緩變慢，而脾胃是人體的發(fā)動機(jī)，它能源源不斷地生成氣血，并將氣血運(yùn)送到全身各處。 一旦人體氣的運(yùn)行變慢了，脾胃工作起來就要勞累許多，容易出現(xiàn)發(fā)動機(jī)使用過度而“發(fā)熱”的情況，也就是脾虛。 平時我們應(yīng)該學(xué)會放松自己，通過深呼吸、聽輕松的音樂等方式，讓周圍的環(huán)境與你形成隔離緩沖帶。 此外，睡覺流口水也可能有以下原因 1、口腔衛(wèi)生不良 口腔環(huán)境適合細(xì)菌繁殖，牙縫上殘渣的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。 而這些牙齒炎癥就會引起睡覺時流口水。 2、前牙畸形 牙齒畸形是造成睡覺時流口水的原因之一。 牙齒畸形的人群，前牙向前突出明顯，常開唇露齒也會容易流口水。 3、睡眠姿勢不當(dāng) 趴在桌子上睡、側(cè)臥姿勢睡覺，都容易引起流口水。
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