走出美容院，在居家之時，也可自己行此按摩之樂。-

    認識耳部-

    人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒。-

耳垂相當(dāng)于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可調(diào)節(jié)因“上火”而致的臉上小疙瘩時，有很好的美容養(yǎng)顏的作用。-

正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個地方對應(yīng)于胸腔內(nèi)臟器官。經(jīng)常刺激這個部位，對血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。氣血旺盛，則面色紅潤。-

    耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對應(yīng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。消化好是吸收好的前提，能潤澤肌膚。-

    耳郭的外周耳輪對應(yīng)于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等都市白領(lǐng)亞健康狀態(tài)。-

    摩耳美容操-

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    摩耳輪-

    摩耳輪：耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法聰耳、明目。-

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    以食指貼耳郭內(nèi)層-

    以食指貼耳郭內(nèi)層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。-

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    按耳窩-

    按耳窩：此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。-

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    按壓凹陷處-

    先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。同樣來回摩擦按壓15~20次。-

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    提耳尖-

    提耳尖：此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風(fēng)溪穴等。-

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    揉捏提揪耳尖-

    用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次；同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次。-

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    拉耳垂-

    拉耳垂：耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。-

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    按摩耳垂-

    用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15~20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。-

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    推耳后-

    推耳后：用兩手中指、食指指面，分別置于兩耳前后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20~30次，至局部皮膚發(fā)熱。-

此法可滋腎養(yǎng)肝，紅潤體膚。-

    以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運用幾種。-

TIPS：輕按壓時，用鼻呼氣；輕提起時，用鼻吸氣。-