3、足三里

　　穴位簡介：一名下凌，為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五腧穴之一，胃腑的下合穴。

　　位置：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸。

　　功能：經(jīng)屬于五行之土，穴屬土，所謂土生萬物，胃與脾表里，故統(tǒng)治一切脾胃之疾。“脾胃為后天之本”。調(diào)補(bǔ)足三里，實(shí)即培補(bǔ)后天，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

　　保健灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　灸足三里養(yǎng)生保健，稱為長壽之灸。本穴具有補(bǔ)益脾胃，扶正培元，調(diào)和氣血，驅(qū)邪防病的功效。

　　4、中脘

　　穴位簡介：一名太倉，為手太陰，手少陽，足陽明之所生，任脈交會穴。

　　位置：腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于5指的寬度。

　　功能：六腑與五臟互為表里，胃為五臟六腑之海，古云：“得胃氣者生，失胃氣者死。”凡病者首先調(diào)和胃氣，胃氣調(diào)和則谷氣生，這是說明人賴百谷養(yǎng)其身，故為養(yǎng)生保健要穴。

　　灸中脘穴對于胃病疾病的各種癥狀均有很好的效果。