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【新朋友】點擊標題下方藍字“世界脊柱健康聯(lián)盟”快速關(guān)注 【老朋友】點擊右上角分享，關(guān)注公眾微信號worldspine 【更多資訊】打開世脊聯(lián)公眾平臺，點右上角查看歷史記錄 腰部脊柱是一根獨立的支柱，其前方為松軟的腹腔，一般附近只有一些肌肉、筋膜和韌帶等 慢性腰肌勞損軟組織，而無骨性結(jié)構(gòu)保護，既必須承受著人體二分之一的重力，又需要從事著各種復雜的運動，故腰部在承重和運動時，因過度的負重、不良的奇彎腰所產(chǎn)生的強大拉力和壓力，容易引起腰段脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷 。腰背部的扭傷多發(fā)生在腰骶、骶骼關(guān)節(jié)和腰背兩側(cè)骶棘肌。腰骶關(guān)節(jié)是脊柱運動的樞紐，骶髂關(guān)節(jié)則是連接軀干和下肢的橋梁，腰部兩側(cè)的肌肉和韌帶是維持脊柱穩(wěn)定的重要因素。 危害：其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。 按摩法一： （一）治療原則：舒筋通絡，溫經(jīng)活血，解痙止痛。 （二）取穴及部位：腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。 （三）主要手法：按揉、點壓、彈撥、擦、拍擊、扳法等。 （四）操作方法 1．準備手法：患者俯臥位，醫(yī)者先用柔和的掌根按揉法沿兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)從上向下施術(shù)5～6遍。 2．治療手法：接著，用掌根在痛點周圍按揉1～2分鐘；醫(yī)者以雙手拇指依次點揉兩側(cè)三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、志室、秩邊等穴位，約4分鐘，以酸脹為度；并用雙手拇指彈撥痙攣的肌索10次；然后，患者側(cè)臥位，施腰椎斜扳法，左右各1次； 3．結(jié)束手法：用掌擦法直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以透熱為度；并用桑枝棒拍擊腰骶部，約2分鐘，結(jié)束治療。 手部按摩治療： 手部按摩對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果。手部按摩既可以補益肝腎、疏利筋骨、通絡止痛，還能增強機體的免疫功能，促進本病的康復。 按摩法二： 主要穴位： 1、揉脾俞 2、揉腎俞 3、揉志室 4、揉大腸俞 5、按揉腰骶穴位 （1）、脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。 （2）、腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。 （3）、腰骶從腎俞到尾骨，左右距腰椎中線五橫指范圍，手法：雙手五指并攏，掌根向上按在腎俞，雙手同時自上而下反復斜擦。30-50次，發(fā)熱為止。 （4）、志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發(fā)熱。 （5）、大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護腰，或者握拳用食指掌指關(guān)節(jié)按揉20-50次。再加上轉(zhuǎn)腰胯，前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。 食療驗方： 原料： 杜仲10克、續(xù)斷10克、生地10克、赤芍10克、當歸10克、桃仁10克、鮮生姜10克、肉桂6克、 烏藥6克、威靈仙6克 驗方用法： 以上為一劑藥，每日一劑，水煎服即可 驗方效果： 上方一般服藥 1-10 劑，即可得到明顯的效果，20劑大多數(shù)可根治 另：本方對腎虛腰痛 淋證腰痛 瘀血腰痛 也有一定的療效 如果你也喜歡養(yǎng)生，可以加我微信好友：養(yǎng)生營養(yǎng)達人，a360073061。 我們一起探討?zhàn)B生小常識。 來源一點資訊 來源于網(wǎng)路，版權(quán)歸原作者所有。如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系，我們將予以刪除 投稿及合作請聯(lián)系：1585826456@qq.com {歡迎關(guān)注：世界脊柱健康聯(lián)盟} |
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