腎俞穴，足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，腎的背腧穴。在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。腎俞。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名：意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，傷氣機，易截癱。

【取穴位置】

取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帯?br>

【穴位解剖】

在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間：有第二腰動、靜脈后支；布有第一腰神經(jīng)后支的外側(cè)支，深層為第一腰叢。

【功能主治】

功能 : 調(diào)補腎氣、通利腰脊

主治：

1. 腰痛；

2. 遺尿、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、帶下等生殖泌尿疾患；

3. 耳鳴、耳聾。

【穴位配伍】

配翳風穴、耳門穴治耳鳴、耳聾；

配氣海、三陰交、志室主治滑精；

配關元、三陰交、太溪、水泉主治月經(jīng)不調(diào)；

配中脘、天樞、足三里主治五更泄瀉；

配委中、太溪主治腰痛。

【臨床應用】

現(xiàn)代常用于治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、腰部軟組織損傷等。

【防病健身】

按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。

每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱。

功能延伸:研究表明按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。