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作者：路新宇 正安文化特約老師、中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者、執(zhí)業(yè)中醫(yī)師。重點(diǎn)研究經(jīng)絡(luò)、穴位如何為人們自我養(yǎng)生之用。 周三了，每周學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)的時(shí)間又到了。 學(xué)習(xí)了一個(gè)半月的經(jīng)絡(luò)，不知道你身體上的堵塞點(diǎn)疏通了沒(méi)有，不知道你有沒(méi)有好好親近一下這如同城市主干道的人體經(jīng)絡(luò)。 道路堵則百病現(xiàn)，如何讓經(jīng)絡(luò)通暢？
在正安出品的“健康行者——家庭醫(yī)生網(wǎng)絡(luò)課”（怎么報(bào)名，學(xué)完今天的課就知道了）中路新宇老師將結(jié)合秋季高發(fā)病，讓我們輕松掌握經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法，對(duì)癥而治，安全高效。更有簡(jiǎn)單易行的經(jīng)絡(luò)體檢方法，隨時(shí)隨地養(yǎng)護(hù)身心。 今天，我們繼續(xù)學(xué)習(xí)第七條經(jīng)絡(luò)——足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上有67個(gè)穴位，均為雙穴，左右各一。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線稍有些復(fù)雜，概括來(lái)說(shuō)，該經(jīng)起于目?jī)?nèi)眥的睛明穴，上額，交于巔頂，入腦絡(luò)，向下經(jīng)過(guò)脊柱，抵達(dá)腰部，進(jìn)入體內(nèi)；腰部支脈進(jìn)入腘窩中，后項(xiàng)部支脈與腰部支脈在腘窩相合，再向下通過(guò)腓腸肌，經(jīng)外踝后，沿第5跖骨粗隆，止于足小趾外側(cè)端的至陰穴。
膀胱經(jīng)上的容易堵塞的位置分別是昆侖穴、承山穴、委中穴、合陽(yáng)穴。
如何探查膀胱經(jīng)四穴呢 膀胱經(jīng)最佳探查、疏通時(shí)間下午3-5點(diǎn)鐘，點(diǎn)揉昆侖穴、承山穴、委中穴，敲揉合陽(yáng)穴探查，如有疼痛，可在痛點(diǎn)處疏理5分鐘。 昆侖穴 探查昆侖穴時(shí)，將同側(cè)拇指或食指指肚置于外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)的凹陷中，略微向下抵在骨頭上緣。輕揉1分鐘后痛不可摸，說(shuō)明膀胱經(jīng)有寒，嚴(yán)重者本穴位會(huì)越揉越痛，此時(shí)要堅(jiān)持一會(huì)兒，大概5分鐘左右痛感會(huì)減輕，有人揉后出現(xiàn)紅腫甚至起泡，3天左右方可消退，此屬經(jīng)氣的正?，F(xiàn)象，切勿恐慌。 承山穴 承山穴的簡(jiǎn)便取法：在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找。很多人年齡大了，走路時(shí)腿腳發(fā)沉或睡覺(jué)時(shí)易抽筋，通過(guò)調(diào)理此穴可以緩解。自我疏理時(shí)，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴， 如痛不可摸，要堅(jiān)持疏通探查，疼痛會(huì)慢慢減弱至消失。 委中穴 探查委中穴時(shí)需正坐位，用同側(cè)拇指放在胭窩中點(diǎn)處，手腕放松，輕輕按揉探查。針灸學(xué)有句口訣——“腰背委中求”，意思是腰背部的疾病都可以考慮用委中穴來(lái)治療。因此腰部疾患者，用拇指點(diǎn)按此處一會(huì)兒，不僅疼痛明顯，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)突出皮膚表面的結(jié)節(jié)或腫物。每日?qǐng)?jiān)持疏理委中穴可起到強(qiáng)腰健骨的作用。 合陽(yáng)穴 合陽(yáng)穴在委中穴下3指寬處，探查這個(gè)穴位要由他人幫助，用敲法。有些腰腿痛的患者，委中穴痛感不明顯，但合穴反應(yīng)強(qiáng)烈，可以使用敲揉的手法慢慢疏通后，腿腳活動(dòng)起對(duì)有輕快的感覺(jué)。 準(zhǔn)媽媽的“救命穴” 艾灸至陰穴，可以調(diào)節(jié)胎位不正。 【取穴】至陰穴，足小趾外側(cè)趾甲角后約0.1寸。 當(dāng)產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)胎位不正時(shí)，可以試試艾灸至陰穴，此方法安全簡(jiǎn)單，最重要的是，如果有效，可以自然分娩，對(duì)產(chǎn)婦、新生兒都有益處。只要正確掌握施治要點(diǎn)，灸上3-5次，多數(shù)孕婦可使胎位轉(zhuǎn)正。據(jù)統(tǒng)計(jì)，艾灸至陰穴矯正胎位不正對(duì)妊娠7-8個(gè)月的孕婦矯正成功率最高。 施術(shù)時(shí)間最好選在下午3-5點(diǎn)鐘，膀胱經(jīng)氣旺盛之時(shí)。 ·孕婦排空小便后取仰臥位，寬衣解帶，脫去一側(cè)襪子，放松全身肌肉，保持平穩(wěn)均勻的呼吸，雙眼自然閉合，意想腹內(nèi)胎兒轉(zhuǎn)動(dòng)。 ·施治者將艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)孕婦的至陰穴處施溫和灸，艾條點(diǎn)燃端與孕婦至陰穴的距離約1寸，以孕婦覺(jué)足小趾外側(cè)溫?zé)岬蛔仆礊槎取?/span> ·從孕婦感覺(jué)有溫?zé)岣袕淖阈≈貉啬_外側(cè)面向外踝方向傳導(dǎo)，胎兒在腹內(nèi)頻繁活動(dòng)并有轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)，艾灸20分鐘。 操作后孕婦保持原位仰臥60分鐘，每天施灸1次，婦檢1次，胎位轉(zhuǎn)正即停施術(shù)。 一個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單補(bǔ)腎 【如何取穴】腎俞穴，在第2腰椎棘突下旁開(kāi)2指寬，左右各一。 【簡(jiǎn)便取穴】正對(duì)肚臍的脊柱（命門(mén)）旁開(kāi)2指寬。 腧，古作“俞”，亦作“輸”，腎俞穴，就是腎與外界天地溝通的通道，單獨(dú)在此處拔罐可以匯集膀胱經(jīng)的經(jīng)氣而直接補(bǔ)益腎氣。如有腎氣虛弱、腰酸、腰痛、男性生殖系統(tǒng)疾患、女性附件炎癥、月經(jīng)不調(diào)者，可以在睡前用真空罐拔10-15分鐘，拔兩天歇一天。 這是最安全、簡(jiǎn)便的補(bǔ)腎方法，歇一天的目的是為了給身體自我調(diào)節(jié)、緩沖的機(jī)會(huì)，罐痕的顏色完全消褪后，此法可以停止。 ﹡溫馨提示一下需要補(bǔ)腎的女性朋友們，經(jīng)期該方法要停用。 感冒初起，后背刮痧 【如何取穴】肺俞穴，位于第3胸椎棘突下（平肩胛骨內(nèi)角）旁開(kāi)2指寬 ；風(fēng)門(mén)穴，在肺俞穴的上方，第2胸椎棘突下旁開(kāi)2指寬（即從肺俞穴向上數(shù)一個(gè)椎體棘突）。
肺俞穴是肺與天地溝通的通道，這兩個(gè)穴位所在區(qū)域位于兩塊肩胛骨之間，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“西風(fēng)生于秋，病在肺，俞在肩背”，肩胛骨是肺臟的屏障，風(fēng)寒之邪容易從風(fēng)門(mén)穴、肺俞穴這兩個(gè)薄弱地帶入侵，所以肩背的保暖十分重要。 當(dāng)有風(fēng)寒感冒初起的跡象時(shí)，如打噴嚏、流清鼻涕，可以在這兩個(gè)穴位處刮痧或者拔罐。原理很簡(jiǎn)單，既然外邪從這里侵入，只要邪氣在表，就可以通過(guò)刮痧或拔罐再將它們請(qǐng)出身體。 刮痧的時(shí)候，刮痧板傾斜45°，從上向下勻速刮，刮痧時(shí)手法不要過(guò)重（痧能否出來(lái)與力量大小沒(méi)關(guān)系），如果邪氣在表，輕輕一刮，痧就能出來(lái)。 |
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來(lái)自： zhangshengli86 > 《腎》
