合理五補：藥補不如食補，食補不如動補，動補不如心補，心補不如腦補。心補是較高層次,就是人要有發(fā)自內(nèi)心深處的慈善和博愛;腦補是最高層次,就是探索事物和追求真理過程中，人的觀念要與時俱進的轉(zhuǎn)變。

解熱毒冬瓜赤豆湯

[原料]冬瓜500克、赤豆40克 
[做法]將冬瓜、赤豆加水兩碗煮沸，用小火煨20分鐘即可。 
[用法]不加鹽或少加鹽，日服2次，食瓜喝湯。 
[作用]利小便、消水腫、解熱毒。適用于急性

潤肺絲瓜花蜜飲 
[原料]絲瓜花10克，蜂蜜20克。 
[制法]絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，再調(diào)入蜂蜜即成。 
[用法]每日3次，趁熱飲用。 
[功效]清熱瀉火，止咳化痰。 
[主治]小兒肺熱、痰熱咳嗽，喘急氣促等癥。

潤肺解毒無花果粥 
[原料]鮮無花果30克、粳米50克、冰糖適量。 
[做法]取粳米洗凈常法煮粥，粥將成時加入去皮無花果略煮，加入冰糖即可。 
[用法]佐餐食用，連服20日。 
[作用]潤肺解毒。用于防治早期 
[按語]《滇南木草》謂絲瓜花能“清肺熱，消痰下氣，止咳，止咽喉疼，消煩渴，瀉相火”，再配以蜂蜜，可增強其潤肺止咳之效。

健脾理氣筍菇肉絲 
[原料]蘆筍300克、香菇50克、瘦豬肉200克、雞蛋2個、蔥、姜、油、鹽、淀粉、味精、麻油各適量。 
[做法]水發(fā)香菇洗凈切絲，香菇浸出液沉淀，濾清備用；蘆筍切絲；豬肉切絲放入打碎的雞蛋拌勻。肉絲過油撈出，余油加入蔥、姜略炒，放入筍、菇、肉絲、鹽、味精翻炒，加入香菇浸出液略煮，水淀粉勻芡，淋麻油出鍋即可。 
[用法]早晚溫熱食用。

消食解毒米醋蘿卜菜 
[原料]生白蘿卜250克、米醋適量。 
[做法]將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時即可。食用時淋香油。 
[用法]佐餐食用，每日2次。 
[作用]辛涼解表，消食解毒。用于治療蘿卜夏吃姜，一年四季保安康"的說法。 
近幾年來，國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。國外不少國家對蘿卜的應用與開發(fā)，已取得不少成果，各種蘿卜飲料異軍突起。蘿卜可炒、燉、腌制，食用方便。對于脾虛便溏、大便不成形、胃腸蠕動亢進的病人應該慎用，或加入少量生姜之后食用。

健脾利濕香薷飲 
[原料]香薷10克、厚樸5克、白扁豆5克、白糖適量。 
[做法]將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸1小時。

[用法]代茶頻飲。

健脾利濕香薷飲 
[原料]香薷10克、厚樸5克、白扁豆5克、白糖適量。 
[做法]將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸1小時。 
[用法]代茶頻飲。 
[作用]解表清暑，健脾利濕。